Ma peau me fait mal quand je cours dehors dans le froid, alors j'ai demandé à un derme quoi faire

À ce stade, j'ai tout ce qui reste le séjour à l'abri. Flow Running Torshs? Vérifier. Une veste à chaleur? Vérifier. Gants isolés, chaussettes et chapeau? Vérifiez, vérifiez et vérifiez. Cependant, tout en gardant mon corps au chaud pendant les sprints inférieurs à zéro est une évidence, ma peau est une histoire totalement différente. Peu importe ce que je fais avant de frapper le trottoir, après 30 minutes dans les éléments, mon visage a l'impression qu'il pourrait tomber tout de suite. J'ai donc demandé à un dermatologue: que dois-je mettre sur ma peau avant de m'entraîner par temps froid?

La réponse, selon la dermatologue Heather Woolery Lloyd, MD et fondatrice de Spécifique, est triple. "Vous voulez une barrière, donc un produit à base de céramide serait utile car le vent peut dépouiller votre peau", explique-t-elle. "Le vent contre votre peau est en quelque sorte enlevant mécaniquement la couche supérieure, vous voulez donc avoir une barrière. Les céramides sont donc importants parce que c'est vraiment ce qu'ils sont: la réparation de la barrière."Vous voudrez empêcher l'humidité de quitter votre peau par le biais de la perte d'eau transversale (qui la déshydratera finalement), alors recherchez l'expression" crème de réparation de barrière "sur vos étiquettes pour un indice qu'ils sont remplis de céramides.

En plus de cette protection contre les éléments, vous voudrez également rechercher un ingrédient qui tire l'humidité de l'air pour aider à hydrater votre peau. Dr. La lainerie suggère que l'acide hyaluronique, qui peut tenir jusqu'à 400 fois son poids en eau, ou (plutôt étonnamment) de la glycérine, ce qui aide également à augmenter les niveaux d'humidité de votre peau lorsqu'il est appliqué par voie topique. Et même s'il est en dessous du gel et nuageux lorsque vous vous lacez, il est important (comme toujours) de se superposer avec un écran solaire.

Assez facile, à droite? Tout ce dont vous avez besoin, ce sont ces trois produits et une liste de lecture Pump-Up, et vous serez prêt à enregistrer vos miles quotidiens au printemps.

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