Mon travail de bureau me rend plus douloureux que mon entraînement

Alors que peux-tu faire? En bref, récupérer, récupérer, récupérer. "La récupération ne signifie pas que ne rien faire de la routine de formation intégrale intègre la récupération active - le mot clé est actif-En plus de dormir suffisamment et une bonne nutrition ", explique Brannigan. "En tant que fatigue musculaire, elle raccourcira. Si vous ne réparez pas cela, le muscle s'habituera au repos dans un état compromis et à vos chances d'inflammation, de douleur et de blessure."Il aime utiliser le roulement en mousse et l'auto-massage comme moyen de compléter les étirements de flexibilité active pour corriger naturellement ce qui se passe avec vos muscles.

Et assurez-vous de faire des pauses régulières dans lesquelles vous se lever de votre bureau de temps en temps pendant la journée. Votre corps - et d'ailleurs, votre cerveau vous remercie.

Ne laissez pas ce #desklife être la mort de vous. Voici trois façons de faire de l'exercice à votre bureau (qui n'aura pas de looks bizarres des collègues), plus quelques mouvements en Office AB qui valent la peine de réserver une salle de conférence pour.