Tu me manques déjà, «Chers sucres» 5 leçons qui changent la vie que j'ai apprises de mon podcast de conseils préféré

Alors que mes précieux gourous en direct partent pour écrire de nouveaux livres, je suis passé en revue les meilleurs succès du podcast dans ma tête. Chaque pépite de sagesse sur le spectacle était de l'or solide, mais ce sont les cinq qui resteront vraiment, vraiment avec moi.

Voici les 5 pièces de sagesse de Chers sucres que j'espère que je n'oublierai jamais.

1. Les vrais amis veulent que je parle pour moi.

Quand Oprah est venu dans la série, elle nous a scolarisés sur ce qui se passe dans nos vies lorsque nous commençons à dire non. "Si une personne se retourne contre vous parce que vous leur dites" non ", vous reconnaissez que ce n'était pas un véritable amour de toute façon", a-t-elle dit. "Le véritable amour, la vraie amitié, le vrai soutien vient de gens qui veulent que vous disiez votre propre vérité. Ils ne veulent pas de choses qui leur sont données qui ne viennent pas d'un endroit pur. En fin de compte, vous devez abandonner une partie de la toxicité de votre vie qui vous empêchait d'être votre moi le plus vrai en premier lieu, même avec les membres de la famille."

2. Ma voix intérieure négative * peut * être réduite au silence.

Égardé nous a rappelé qu'une grande partie de la narration qui se passe dans nos têtes n'est tout simplement pas vraie et nous devons agir en tant que rédacteurs de nos propres récits intérieurs. Par exemple, elle a dit: "Je deviens attentif quand je me sens jaloux de quelqu'un, et j'ai formé mon esprit à interférer avec cette pensée ... il s'agit vraiment d'apporter à la conscience de vos sentiments et de dire à certains de ces sentiments qu'ils sont invalides, Et puis les détourner."

3. La définition des «soins personnels» devrait être différent pour tout le monde.

Le conseiller Hilary Kinavey, co-fondateur de Be Nourid, a posé une question qui transformera votre vision des soins personnels: "Si vous saviez que ce poids n'aurait plus jamais été un problème - que vous auriez tous les amoureux et tout le respect , et toute la paix - que voudriez-vous faire pour prendre soin de vous?"Vous pourriez être surpris de constater que la réponse est de prendre plus de jours de repos et de manger plus de desserts.

4. Le changement est bon… non, vraiment.

Strayed a partagé la citation qui résonnait dans son esprit avant de partir en randonnée dans le Pacific Crest Trail, et je l'ai depuis volé comme le mien. "L'un de mes poèmes préférés de tous les temps est de Rilke," Torse archaïque d'Apollo ", et il se termine dans cette ligne qui est venu dans mon esprit d'innombrables fois tout au long de ma vie:` `Vous devez changer votre vie.`` C'est une déclaration si simple, et ça me lit comme une commande qui fait écho dans mon esprit dans les instants où je réalise vraiment, finalement que les choses ne se passent pas comme elles devraient être."

5. Ce sentiment "pas assez" que nous expérimentons tous? C'est une bonne chose aussi.

Égardé et Amond nous a rappelé que croire que nous ne sommes pas "suffisants" est universel mais refusant d'accepter que la notion peut nous rendre extraordinaires. A dit Almond: "Cela fait partie de ce qui permet à des gens comme Cheryl, par exemple, de dire:" Je veux une vie plus grande que celle qui est mise en place pour moi. Je ne veux pas seulement être gentil toute ma vie. Je veux parler férocement. Je veux dire des choses qui pourraient être inconfortables, ou même troublantes pour moi, car c'est le genre de vie que je veux mener.'"Doux conseils, en effet.

Remarque: les sucres accepteront toujours les lettres par e-mail. Donc, si vous ressentez le besoin d'écrire tout ce que vous êtes aux prises, vous pouvez envoyer un e-mail àarsugars @ nytimes.com. Pour ma part, je vais certainement écrire bientôt.

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