Mélatonine et alcool ce que vous devez garder à l'esprit pour les vacances

De plus, lorsque vous prenez plus de 3 milligrammes, ce sera essentiellement. Tu sais quand tu vas te coucher semi-traîné seulement pour vous réveiller au milieu de la nuit? C'est l'un des effets secondaires les plus courants de la remplacement de la production de mélatonine de votre corps.

Et en parlant de la gueule de bois réelles, si vous prévoyez d'élever un verre ou deux avec votre famille et vos amis pendant les vacances, voici ce que vous devez savoir sur la façon dont il interagit avec votre supplément de mélatonine. Selon Weill Cornell Medical Center, "Si vous prenez de la mélatonine avec de l'alcool ou d'autres drogues qui provoquent une somnolence… les effets de la mélatonine peuvent devenir encore plus forts."

Fondamentalement, ne faites pas fonctionner des machines lourdes tout en prenant de la mélatonine et peut-être envisagez de réduire votre dose pendant les vacances.

Et pour les vacances, voici ce que vous devez savoir sur la relation entre le tryptophane et la somnolence et comment mettre en place votre espace pour la meilleure sieste après la gris de votre vie.