Rencontrez Vitex, l'herbe à équilibrage hormonal dont vous n'avez probablement jamais entendu parler

Pourquoi cela compte: la prolactine est une hormone impliquée dans la production de lait lorsque vous allaitez, et elle est produite par votre glande pituitaire à la base de votre cerveau (ainsi que d'autres endroits du corps). Il aide également à réguler les systèmes reproductifs et immunitaires. Les recherches actuelles suggèrent que Vitex peut fonctionner en se liant aux récepteurs de la dopamine pour réduire la sécrétion de prolactine.

Ok, c'est beaucoup de discours scientifiques. Mais que signifie la connexion Vitex-Prolactine pour vous? Voici quelques-uns des avantages potentiels Vitex:

1. Il peut diminuer la sensibilité des seins

Si vous avez des seins super douloureux pendant vos règles, vous pourriez bénéficier de certains Vitex. «Des niveaux anormalement élevés de prolactine peuvent entraîner une sensibilité cyclique dans le sein», explique le Dr. Parikh. (Ce qui signifie des douleurs mammaires qui viennent et viennent avec votre cycle menstruel.) «En Europe, Vitex est le traitement standard de [ce type de] sensibilité au sein et est utilisé depuis des décennies», dit-elle.

2. Cela peut rendre les autres symptômes de PMS moins terribles

Au-delà de l'inconfort mammaire, Vitex peut également vous aider à vous sentir mieux dans les jours agonisants avant vos règles si vous avez affaire à des crampes, des ballonnements et une humeur. Certaines recherches montrent que Vitex améliore certains symptômes de PMS (comme les maux de dos et la colère) de 50%, selon une revue de 2014 dans BMC Médecine complémentaire et alternative.

Dans une revue plus ultérieure de 2017 et une méta-analyse publiée dans le Journal américain d'obstétrique et de gynécologie, La prise de Vitex s'est avérée aider à soulager les symptômes du PMS par rapport à un placebo dans 13 des 14 études analysées. Cependant, les chercheurs disent que ces preuves ne sont pas concluantes, car les études sur Vitex qu'ils ont examinées étaient de mauvaise qualité et potentiellement biaisées. "Il y a un besoin clair d'essais de haute qualité de taille appropriée examinant l'effet d'extraits standardisés de Vitex Agnus Casttus En comparaison avec le placebo, les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine et les contraceptifs oraux pour établir l'efficacité relative ", ont écrit les auteurs de l'étude. Alors prenez certains de ces avantages réduits par PMS avec un grain de sel.

3. Il peut empêcher les migraines

De nombreuses femmes traitent des migraines hormonales autour de leurs règles. Si c'est vous, Vitex peut aider à prévenir cette douleur à la tête débilitante. Une étude de 2013 des chercheurs italiens a découvert que prendre 40 mg par jour de Vitex pendant trois mois a aidé les femmes à subir moins d'attaques mensuelles et de jours de maux de tête. La capture: Ce n'était pas une étude contrôlée par placebo, quelque chose serait nécessaire pour confirmer qu'il s'agit d'un avantage de bonne foi.

4. Il peut aider à soulager les symptômes de l'hyperprolactinémie

Lorsque votre corps crée trop de prolactine, il peut conduire à une condition appelée hyperprolactinémie. Les niveaux de propagation de la prolactine peuvent provoquer des relations sexuelles sur papier de verre-y via une sécheresse vaginale, des fuites mammaires (lorsqu'ils ne l'allaitement pas), des périodes irrégulières et des problèmes tombant enceintes.

Il existe diverses causes, notamment avoir une tumeur bénigne sur la glande pituitaire appelée prolactinome ou une thyroïde sous-active. Tout cela nécessite une visite à votre praticien (ces symptômes ne sont pas une blague), mais avec la signature d'un médecin, Vitex peut être utilisé pour aider à réguler ces niveaux de prolactine en plus d'autres traitements. Certaines études de cas montrent que Vitex peut diminuer les niveaux de prolactine chez les personnes souffrant d'hyperprolactinémie, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde.

Tout ce que les gens devraient savoir s'ils veulent essayer Vitex?

Comme pour toutes les herbes et les suppléments, la chose la plus importante est de parler à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser Vitex. Les déséquilibres hormonaux sont graves et peuvent être causés par un certain nombre de conditions que votre doc doit exclure d'abord avant d'essayer des herbes ou d'autres remèdes maison.

Vitex est généralement sans danger pour la plupart des femmes, explique Dr. Parikh. Mais il y a des exceptions. Les personnes enceintes ou l'allaitement ne devraient pas essayer Vitex, dit-elle, car cela peut affecter votre production de lait maternel. Vitex ne doit pas être utilisé par des personnes sous contrôle des naissances hormonales ou de l'hormonothérapie de remplacement ou qui ont un cancer hormonal comme un cancer du sein, car la plante peut avoir un impact sur les hormones de votre corps. Il a potentiellement un effet sur les récepteurs de la dopamine également, donc les experts avertissent qu'il peut gâcher certains médicaments utilisés pour traiter les symptômes de Parkinson.

Vous pouvez trouver principalement Vitex sous forme de capsule. Si vous décidez de l'essayer, ne vous attendez pas à des miracles instantanés. Dr. Parikh dit que cela pourrait prendre deux à trois mois avant de voir des prestations. (Soyez donc patient!)

TL; DR: Les avantages de Vitex ont beaucoup de potentiel, mais vous devriez défaut de voir votre praticien avant de l'essayer. La plante pourrait Soyez un excellent outil dans votre boîte à outils de combat PMS, ainsi que des médicaments en vente libre, un coussin de chauffage et (bien sûr) du chocolat. Vous serez prêt à lancer des crampes sur le trottoir.

Si vous avez des maux de dos de PMS (le pire!) Voici comment y faire face à la maison. Et en parlant de périodes… vous devriez probablement savoir quoi faire si vous avez un tampon coincé (aussi le pire).