Allonger sur le ventre pourrait être vraiment mauvais pour vous

À quelle fréquence terminez-vous votre journée en plongeant tête la première sur votre lit de rêve, avec un masque apaisant sur votre visage et Netflix dans votre esprit? Bien que les soins personnels soient toujours indispensables, il y a un aspect de cette routine qui pourrait sérieusement affecter votre santé pour les années à venir.

Traquer sur votre ventre - que vous soyez sur votre ordinateur portable, lisez ou regardant la télévision pourrait comporter des risques graves, disent les pros de la santé. "Alloir sur le ventre provoque un renversement des courbes normales de la colonne vertébrale", a déclaré le chiropraticien à Sherry McAllister. "La colonne vertébrale protège votre système nerveux, qui contrôle et coordonne toutes les différentes fonctions de votre corps. Toute perturbation de la communication nerveuse à vos organes et tissus corporels entraînera une fonction anormale."

"La colonne vertébrale protège votre système nerveux, qui contrôle et coordonne toutes les différentes fonctions de votre corps. Toute perturbation de la communication nerveuse à vos organes et tissus corporels entraînera une fonction anormale."-Sherry McAllister, chiropraticien

Au moment où les symptômes commencent à apparaître, ce qui pourrait prendre des mois, voire des années, les dégâts pouvaient déjà faire. Et malheureusement, deux des endroits les plus courants touchés sont assez cruciaux: votre intestin, car cette pression peut provoquer des problèmes de constipation et de vessie, ainsi que votre respiration. Lorsque vous ne laissez pas votre diaphragme se contracter et se développer complètement, cela provoque des inhales peu profonds-quelque chose qui s'est avéré aggraver le stress et l'anxiété.

Ne vous inquiétez pas, cependant: même si vous ne devriez pas vous allonger sur votre ventre, il y a encore d'autres postes sur lesquels vous pouvez vous détendre en toute sécurité, disent les experts. Lorsque vous êtes prêt à vous détendre, restez simplement assis debout ou allongé sur le dos soutenu par des oreillers confortables. Vous serez toujours tout aussi zenned hors promotion.

Pas une personne de bain? Voici comment avoir la douche la plus relaxante de notre vie. Ou, essayez le thé à deux ingrédients qui peut vous aider à vous détendre (et combattre le ballonnement!) avant d'aller au lit.