Lena Dunham a fait des inversions sur ses règles et a vécu pour raconter l'histoire

"C'est un peu flashy, mais tu as l'air cool de le faire", c'est comment Lena Dunham, Filles Star et passionné à la maison, décrit nul autre que la pose de charrue.

Le déménagement du yoga implique de mettre vos jambes sur votre tête en se trouvant sur le sol - qui peut être super-enterante (alors essayez peut-être avant de chercher cette deuxième tasse de café dans le A.m.).

Et de peur que vous ne soyez inquiets: oui, les inversions sont tout à fait bien à faire lorsque vous êtes sur vos règles. (Mais le mythe autour de cela fournit le contexte de ce qui est sans doute l'histoire la plus drôle que Dunham a jamais racontée - juste essayer de regarder le dernier épisode de "Lena Dunham Doy Yoga" sans rire à haute voix.)

Regardez la vidéo, et suivez ces conseils de l'instructeur de yoga de Dunham, Beth Cooke,.

1. Sur ton dos. Soulevez lentement vos jambes sur votre tête les pieds touchant le sol.

2. Faites attention à la façon dont la forme vous fait ressentir et écouter votre corps.

3. Concentrez-vous sur votre souffle.

4. Vous pouvez opter pour un support d'épaule en tant que modification pour cela, soulevez vos pieds directement en l'air et n'hésitez pas à soutenir votre dos avec vos mains.

Notre toute nouvelle série de vidéos "Lena Dunham Doy Yoga" ne propose nul autre que Lena Dunham et son instructrice de yoga BFF Beth Cooke en train de suivre le flux à la maison. Parce que lorsque l'actrice-réalisateur-rédacteur (et le yogi en plein essor!) vous invite à son appartement de Brooklyn pour un après-midi de vinyasa et une fille totalement non filtrée parle-t-tu à prendre votre tapis. Branchez-vous pour de nouveaux épisodes de la série tous les jours, toute la semaine.

Ne vous dérange pas la période de discussion-nous sont à l'ère de la réalité menstruelle, après tout. En parlant de cela, le suivi de vos règles pourrait-il être le secret pour maîtriser?