Entraînement de ce groupe de résistance complet à 5 mouvements, en 5 minutes à plat

5. Burpees avec jacks de planches: Venez debout avec la bande de résistance sous vos bouchons de genou. Sautez, baissez vos mains au sol et sautez dans la planche. Savez vos pieds pour que vos jambes entrent en forme de V, puis revenez en position de planche. Répéter 20 fois au total.

Prenez un moment pour reprendre votre souffle, puis essayez cet entraînement AB basé sur le yoga et / ou la routine rapide et en sueur de Hilary Swank.