Jessica Biel partage comment 20 minutes de yoga quotidien l'aide à gérer le stress

Elle essaie de pratiquer au moins trois à cinq fois par semaine, sinon plus. «La routine et la qualité méditative pour moi est tellement plus grande», explique Biel, qui se trouve être un fan de la tendance de la condition physique rapide. "Pour moi, ça ne doit pas être une heure et demie ou deux heures ou une longue expérience - si je peux faire 20 minutes par jour ..."

Cela peut sembler bref, mais seulement 20 minutes de yoga peuvent aider votre cerveau à mieux fonctionner. De plus, la recherche montre que aussi peu que 15 minutes peuvent régulièrement déclencher une réponse de relaxation dans le corps. Vous donne un peu envie de déployer votre tapis, n'est-ce pas?

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