J.Lo's Trainer partage 3 mouvements de noyau de noyau que vous pouvez faire avec une balle de médecine

3. Slams Ball

Gardant une position forte, apportez la médecine-ball sur votre tête et, en utilisant toute votre force de base, claquez-la sur le sol. Alors qu'il rebondit, saisissez-le et répétez.

Prenez votre entraînement ABS n'importe où avec cette séquence de 2 minutes. Ou, découvrez comment Shay Mitchell transforme son tapis roulant en réformateur de Pilates pour une séance de sueur hardcore.