C'est 100% normal de se sentir en colère après une fausse couche

Elle a dit que cela devrait être considéré comme un très bon signe si toute personne subissant une perte de grossesse voulait en parler avec les autres. «C'est ainsi que les gens traitent la perte, et c'est aussi une façon saine de faire face en incluant d'autres dans son processus», explique le Dr. Skoufalos. «Des tonnes de pleurs et un besoin de repos sont très normaux."

Bien que vous deviez toujours demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale dès que vous vous sentez en avoir besoin, cela est particulièrement important si vos sentiments de chagrin intense sur une fausse couche persistent après quelques mois. "Le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) suggère que même lorsque quelqu'un connaît un chagrin normatif, il pourrait également souffrir de dépression clinique », explique le psychologue clinique Bobbi Wegner. «En tant que psychologue en exercice, si le parent n'avait pas de diagnostic préalable de dépression ou d'anxiété avant la fausse couche, je m'attends à ce que de nombreux parents commencent à reprendre un fonctionnement quotidien plus normatif de deux mois, de donner ou de prendre. Si une tristesse ou une inquiétude profonde et fonctionnellement demeure à l'heure actuelle, il est important d'évaluer la dépression et l'anxiété."

«N'imposez pas les attentes sur ce qui est bien ou mal."-Bobbi Wegner, psychologue clinicienne

Il est essentiel de prendre le temps de guérir. Si vous pensez que vous pouvez rebondir au travail et à la vie sociale sans frapper un œil, vous vous trompez et le processus de guérison prendra probablement encore plus de temps.

Selon Wegner, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de prioriser les soins personnels. «N'imposez pas les attentes sur ce qui est bien ou mal», conseille-t-elle. «Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous soucient, et envisagez de trouver un groupe de soutien. Essayez de trouver une structure dans votre journée pour aider à gérer les symptômes, en faisant attention à de bons habitudes de sommeil, à des aliments sains et à l'exercice."

Et si vous vous sentez capable de parler de ce qui s'est passé, cela peut aider énormément. «C'est une perte, et la mère devrait se sentir libre de pleurer et de faire l'écouter quelqu'un», explique Dr. Skoufalos.

Alors, quelle est la réponse «normale» à une fausse couche? Il n'y en a pas. Que vous soyez en colère, intensément triste ou tout simplement un peu vers le bas, essayez de ne pas juger vos sentiments. Prenez du temps et de l'espace pour guérir et sachez que tout le monde est différent.

Voici des conseils sur la façon de parler de fausse couche - que ce soit vous qui en aviez un ou un être cher. Et voici quelques moyens approuvés par des experts pour vous aider à guérir après une perte de grossesse.