Il s'avère que l'inflammation peut être * bonne * pour vous

Inflammation, réaction que votre corps produit pour contrer les substances qu'elle interprète comme étrangères ou dangereuses, a été liée à une série d'effets secondaires négatifs et de problèmes de santé. Et si vous l'avez expérimenté (vous l'avez probablement), vous savez que cela peut être douloureux. Mais, l'inflammation du mauvais rap universel pourrait surestimer la situation; c'est en fait une fonction corporelle utile qui est même souhaitable Dans certaines situations.

Ce mauvais rap est principalement associé aux effets secondaires et aux problèmes de santé présents lorsque l'inflammation est chronique ou constante. Dans ces cas, la réaction inflammatoire est souvent causée par un virus chronique ou quelque chose qui n'est pas réellement nocif pour le corps, même si le corps interprète l'intrus amical comme dangereux (ce qui, par exemple, est ce qui se passe lorsque quelqu'un a un gluten intolérance).

Mais toute inflammation n'est pas chronique. Lorsque vous avez une rupture, une coupe, une ecchymose ou un virus, votre corps réagit généralement avec la douleur, l'enflure, les rougeurs, la chaleur, la fièvre ou les picotements dans le cadre du processus de guérison, selon Magdalena Wszelaki, coach de santé certifié et auteur de Cuisson pour l'équilibre hormonal. Toutes ces réactions sont des exemples d'inflammation aiguë (à court terme), et ce sont des fonctions de "bonnes".

Les réponses inflammatoires sont super nécessaires pour réparer les tissus endommagés en cas d'infection. En fait, un médecin va jusqu'à dire que "sans inflammation, les humains seraient morts il y a longtemps."

L'inflammation aiguë a probablement également un rôle avec les invités dans votre régime d'entraînement-warrior, comme Erin Stokes, médecin naturopathe et directeur médical de Megafood, note que cela peut se produire après un exercice intense. Alors oui, lorsque vos muscles sont douloureux et qu'il est très difficile de prendre les escaliers le lendemain de votre cours de HIIT, c'est un signe que votre corps se répare et se renforce pour être encore plus fort et protéger contre les blessures et vous pouvez remercier l'inflammation pour cela.

Des réponses inflammatoires encore plus vitales sont super nécessaires pour réparer les tissus endommagés en cas d'infection. Pour cette raison, Tieraona Low Dog, MD, un expert en médecine intégrative et naturelle, et auteur de Fortifiez votre vie, va jusqu'à dire que "sans inflammation, les humains seraient morts il y a longtemps."

Prenez, par exemple, l'événement d'avoir une infection respiratoire, que Dr. Chien basexplique que votre corps augmente sa température corporelle, une forme d'inflammation. L'augmentation de la température corporelle "active votre système immunitaire et prépare votre corps à combattre l'infection. Une fois que le système immunitaire a maîtrisé l'infection, votre température commence à baisser ", dit-elle. Essentiellement, l'inflammation peut être remerciée de vous avoir gardé en bonne santé.

Donc, quand vous avez affaire à l'inflammation, Ne vous inquiétez pas immédiatement, prenez une seconde pour comprendre quel type d'inflammation se déroule, car cela peut être un signe que votre corps fait simplement de son mieux pour vous garder en forme saine optimale. Mais si vous ne savez pas si votre inflammation est chronique ou aiguë, contactez un document pour vous assurer qu'un grave problème de santé ne se cache pas sous la surface.

Lutter contre l'inflammation? Essayez une de ces boissons saines ou des recettes anti-inflammatoires.