Je suis une esthéticienne et ce sont 10 habitudes de soins de la peau que chaque personne devrait faire

3. Portez un écran solaire tous les jours, même lorsqu'il n'y a pas de soleil

Quatre-vingt-dix pour cent du vieillissement de la peau est causé par le soleil. Il y a une grande idée fausse que juste parce que c'est une journée nuageuse, vous êtes en sécurité de vous promener sans cran. C'est à cent pour cent faux. Vous obtenez toujours une dose importante de rayons UV furtivement dans les nuages. Portez au moins SPF 40 par jour, que vous soyez à l'intérieur ou à l'extérieur ou que ce soit l'hiver ou l'été, vous devez le porter toute l'année. Je vous promets que vous me remercierez plus tard.

4. Ne choisissez pas ta peau

Je sais que la cueillette de peau peut être la source d'un problème plus profond tel que le stress, l'anxiété et l'excoriation, mais si vous pouvez l'aider, essayez de vous abstenir de choisir vos boutons. Vous vous exposez à une infection qui peut potentiellement se propager et provoquer plus de imperfections. "Ne choisissez pas de boutons qui reviennent à la surface de la peau", explique la dermatologue certifiée au conseil d'administration Michelle Henry, MD. "Choisir de l'acné peut provoquer des cicatrices et une hyperpigmentation durables."

5. Se transpirer

En plus d'être l'un des plus grands analgésiques de stress, l'exercice s'est avéré réduire l'apparence des ridules et des rides. "Lorsque vous transpirez, vous libérez des toxines du corps tout en augmentant la circulation sanguine, offrant plus d'oxygène au corps", explique Candace Candace Candace, basée à Los Angeles, propriétaire de Great Skin par Candace. "Lorsque cela se produit, plus de nutriments sont livrés à la peau". Conseil de pro: Nettoyez votre peau immédiatement après l'activité physique. Si vous ne pouvez pas nettoyer avec un nettoyant traditionnel à ce moment-là, rincez la peau avec de l'eau froide pour diminuer l'inflammation et assurez-vous que toute la crasse et les bactéries ne séchent pas et ne absorbent pas la peau.

6. Lavez vos taies d'oreiller chaque semaine

Vos draps contiennent beaucoup de sueur, de saleté, de cellules mortes de la peau et d'huile résiduelle des produits de soins capillaires et de soins corporels. Quelque chose d'aussi petit que cela peut provoquer des points noirs et des imperfections, alors lavez toujours vos taies d'oreiller chaque semaine ou à tout le moins échanger avec une autre paire fraîche. FYI: Le coton est de vieilles nouvelles, alors assurez-vous d'investir dans des taies d'oreiller en soie. Une surface lisse fournira moins de frottement à la peau tout en lançant et en tournant. Moins de friction, moins de rides.

7. Votre intestin affecte votre lueur

Les soins de la peau sont plus que ce que nous mettons sur notre peau, c'est aussi ce que nous mettons dans notre corps. Manger des aliments riches en antioxydants et vitamines est impératif pour la santé de notre peau. Chargez les légumes verts à feuilles noires, les noix et les fruits tels que les fraises, les bleuets, les oranges, les mûres et s'abstenir de tout ce qui est traité. "Évitez les glucides vides qui peuvent provoquer une augmentation de votre insuline et déclencher une cascade de réactions chimiques et hormonales sur les réactions chimiques et hormonales ainsi qu'une apport laitier excessif qui est naturellement inflammatoire", explique Dr. Henri.

8. Obtenez beaucoup de zzz

D'où pensez-vous que le dicton "sommeil de beauté" vient de. Le sommeil est une partie vitale de la santé de la peau et le manque de sommeil produit plus d'hormones de stress, le cortisol. Le manque de sommeil contribue également à la peau déshydratée, aux yeux gonflés et aux cercles sombres.

9. Ne touchez pas votre visage

Placer fréquemment vos mains sur votre visage a le potentiel de causer de graves dommages à la peau. Les allergènes et les bactéries peuvent être transférés de vos doigts à votre visage. Nous touchons constamment nos téléphones, nos poignées de porte, nos mains courantes de métro et plus.

dix. Obtenez des scans cutanés annuels

Nous devons nous rappeler de traiter notre peau, comme nous le ferions tout autre organe. Je recommande à tout le monde de recevoir un contrôle cutané par un dermatologue certifié du conseil d'administration chaque année. Le cancer de la peau affecte toutes les différentes couleurs et arrière-plans. Examinez votre peau mensuellement et notez toutes les nouvelles taupes et taches de rousseur qui apparaissent. Si l'un d'eux a l'air un peu funky et anormal, prenez rendez-vous avec votre dermatologue pour un examen approfondi.

Quoi d'autre peut aider? Certains derms disent des douches froides et bien sûr, ils apprennent à l'utilisation de la crème solaire. Assurez-vous de le mettre chaque jour.