`` Je suis urologue, et voici comment la consommation d'eau de citron impacte votre vessie ''
Qui devrait pas boire de l'eau de citron?
Cela étant dit, l'eau de citron est certainement aussi Pas de guérison pour les infections de la vessie et n'a pas de pouvoirs miraculeux qui feront une grande différence dans la résolution de conditions réelles comme les calculs rénaux ou. "L'eau de citron ne dissoudra pas les pierres existantes, et elle n'aidera pas non plus les pierres à passer plus facilement que si vous buviez de l'eau ordinaire sans citron. L'eau de citron n'empêche pas ni ne traite non plus les infections urinaires ou l'incontinence urinaire, et tout avantage tiré pour ces conditions est dû à l'augmentation de l'apport en eau associé à l'eau et à l'eau potable en général », explique le Dr. Wilson. "Si vous avez une UTI, par exemple, boire de l'eau de citron pas provoquer le fait que l'infection s'éclaircit tout seul. Vous aurez probablement besoin d'une série d'antibiotiques, comme prescrit par un médecin."
Que se passe-t-il si je bois de l'eau de citron tous les jours?
Selon le Dr. Wilson, cependant, il peut fonctionner en tandem avec d'autres habitudes de vie et des mesures alimentaires pour soutenir votre vessie et sa santé. "Boire de l'eau de citron peut être une habitude saine qui encourage la santé optimale de la vessie en fournissant une hydratation indispensable au corps - et c'est une raison suffisante pour le boire dans la journée", dit-elle. De plus, Dr. Wilson partage cette consommation d'eau de citron peut Aider à conjurer le développement ou la récidive des calculs rénaux au fil du temps en raison de sa capacité à avoir un impact sur la formation de l'oxalate de calcium1, Comme le montre une étude récente de la revue Europe PMC. "L'eau de citron peut augmenter le citrate urinaire et le pH de l'urine, réduisant ainsi potentiellement son risque de formation du type le plus courant de pierre rénale, d'oxalate de calcium", Dr. Wilson dit.
Dr. Houman est d'accord et ajoute qu'il peut y avoir de légers avantages à l'immunité et à la digestion à l'eau de citron aussi. «Certains patients qui sont sujets à des calculs rénaux sont en fait conseillés de boire du jus de citron fraîchement plongé par jour, car cela peut aider à réduire les risques de formation de calculs rénaux, mais plus de recherches sont nécessaires. L'acidité des citrons peut également aider à compléter l'acidité de votre estomac, qui a tendance à diminuer avec l'âge, donc boire de l'eau de citron. Il est important de garder à l'esprit que ces avantages sont probablement mineurs, vous ne consommez qu'une petite partie d'un citron en le serrant dans un verre d'eau, après tout. (Gardez à l'esprit, cela est similaire aux effets de la consommation d'eau de citron et de bicarbonate de soude que nous avons précédemment couverte.)
Y a-t-il des inconvénients pour boire de l'eau de citron?
Malgré les avantages, certaines personnes peuvent subir des réactions indésirables, ce qui peut entraîner des inconvénients majeurs de la consommation d'eau de citron quotidiennement. Les effets secondaires de l'eau de citron peuvent inclure, mais sans s'y limiter, ressentir l'inconfort GI ou la vessie de l'acide. Sans oublier, l'acide dans l'eau de citron peut également potentiellement avoir un impact sur l'émail des dents. Donc, si c'est le cas, il est préférable d'abandonner les citrons et de se concentrer sur l'eau potable en quantités adéquates chaque jour pour servir au mieux la santé et la fonction de la vessie.
"L'eau de citron peut irriter la vessie chez certains patients, provoquant la sensation où vous avez l'impression d'avoir besoin d'uriner plus souvent que d'habitude", explique le Dr. Houman. «Les patients qui sont sujets à des symptômes de vessie irritatifs en particulier sont invités à éviter les aliments citriques, comme les citrons, les oranges, les pamplemousses et les tomates. Diluer votre eau de citron plus fortement peut diminuer les symptômes irritatifs que vous ressentez, mais de manière générale, cela n'en vaut probablement pas la peine."
La bonne nouvelle? L'eau ordinaire offre pratiquement autant d'avantages de la vessie, ajoute le Dr. Wilson, donc vous ne manquerez pas trop si l'eau de citron n'est pas d'accord avec votre système urologique ou digestif. «Le simple fait de boire au moins deux litres et demi quotidiennement d'eau est parmi les moyens les plus importants pour aider à empêcher les calculs rénaux de se récurrer, donc je conseillerais les patients sensibles à l'eau de citron interrompre sa consommation si cela leur provoque l'inconfort», explique le Dr. Wilson.
De plus, si vous avez du mal à nocturia - ou la nécessité d'uriner fréquemment au milieu de l'eau de la nuit-citron avant le coucher n'est peut-être pas la meilleure idée. «Il n'y a pas de temps idéal pour boire de l'eau de citron, mais comme le citron est un diurétique naturel, je recommanderais des patients qui ont du mal à se mettre à des mises fréquentes la nuit pour cesser de le boire, ainsi que tous les autres liquides, au moins deux heures avant le coucher», » dit le Dr. Wilson.
Au-delà de ça, Dr. Wilson dit qu'il n'y a aucune influence négative sur la vessie pour s'inquiéter de la question de l'eau au citron. «Il n'y a aucun inconvénient à boire de l'eau de citron d'un point de vue urologique», dit-elle. Donc, si vous l'appréciez pour sa saveur et que vous constatez qu'il est utile pour vous garder hydraté, buvez autant que vous le souhaitez.
Comment faire de l'eau de citron
Il n'a pas besoin d'être fantaisiste. Vous pouvez boire de l'eau à l'eau au chaleur et l'infuser avec du jus de citron et du zeste - ou vous pouvez presser le jus de citron dans un verre d'eau froide ou de pichet et le conserver dans le réfrigérateur pour la facilité et l'accessibilité. Vous pouvez également saupoudrer des épices anti-inflammatoires comme le cayenne ou le curcuma, ou tomber dans des morceaux de fruits ou d'herbes supplémentaires pour encore plus de saveurs et d'avantages pour la santé.
Fin de compte
Bien que boire de l'eau de citron peut ne pas convenir à tout le monde, pour certaines personnes, elle peut faire partie d'une routine matinale saine. (Ou même la routine du coucher, comme certaines personnes disent boire de l'eau de citron avant le coucher peuvent avoir des effets relaxants sur le sommeil.) En fin de compte, s'il est bien toléré, le choix vous appartient. «Beaucoup de ceux qui ont l'habitude de boire de l'eau de citron en premier le matin le considère comme un moyen sain de commencer une journée heureuse et productive», explique le Dr. Houman. Qui sommes-nous pour suggérer qu'il y a quelque chose de mal à cela? Bref, si vous constatez que boire de l'eau de citron le matin améliore votre bien-être et vous facilite la journée, il n'y a aucune raison d'arrêter votre pratique quotidienne.
De plus, des professionnels de la santé, comme le Dr. Wilson dit, dans la plupart des cas, boire de l'eau de citron en tandem avec les médicaments appropriés peut potentiellement bénéficier à la santé de la vessie. Bien que mener avec la science est finalement votre meilleur pari pour obtenir des résultats éprouvés. «J'ai entendu parler des différentes façons dont les gens incorporent de l'eau de citron dans leur alimentation et le boivent souvent moi-même», accepte le Dr. Wilson.
«En tant que urologue, je ne gère pas les niveaux d'humeur ou d'énergie de mes patients, mais quand j'ai besoin d'alcaliner l'urine d'un patient, je discute de l'eau de citron à ce titre. Cependant, je aussi prescrire souvent des médicaments à cette fin. Ainsi, même si je suis un grand croyant et disciple de remèdes naturopathiques et diététiques, en tant que médecin, je ne fais pas de recommandations générales pour des traitements ou des thérapies qui n'ont pas été vraiment prouvés dans la littérature médicale », explique le Dr. Wilson.
Comment faire de la limonade de charbon de bois activée:
Citations + bien + bons articles référence à des études scientifiques, fiables, récentes et robustes pour étayer les informations que nous partageons. Vous pouvez nous faire confiance tout au long de votre voyage de bien-être.
- Ruggenti, P, et al. «Supplémentation de jus de citron frais pour la prévention des pierres récurrentes dans la néphrolithiase oxalate de calcium: un essai pragmatique, prospectif, randomisé, ouvert et aveugle (sonde)." Europe PMC, 2021, https: // doi.org / 10.1016 / J.éclinm.2021.101227.
Le bien-être dont vous avez besoin sans le BS que vous ne vous inscrivez pas aujourd'hui pour avoir les dernières (et meilleures) nouvelles de bien-être et des conseils approuvés par des experts livrés directement dans votre boîte de réception.
