Je suis un entraîneur sexuel, et ce sont mes 7 meilleurs conseils pour surmonter

Et pendant cette auto-audit de vos préférences, assurez-vous d'être compatissant avec vous-même. Ne jugez pas ce qui vous donne un avis sur.

2. Préparer le terrain

Alors que tout le monde a certainement des préférences différentes, l'endroit le plus érotique imaginable n'est presque certainement pas celui où il y a un débordement de linge sale sur le sol et un couvre-lit à tous. De plus, Weissfeld suggère que la conservation d'un espace qui ressemble à un sanctuaire personnel peut être utile pour soulager. Ce sanctuaire peut se concrétiser, dit-elle, avec l'aide d'un sens de l'ordre. "Créez un espace sacré et planifiez le plan de passion temporelle, la nuit de rendez-vous, etc.", dit-elle.

3. Connectez-vous avec vous-même

"Respirez, éveillez les mains, remarquez et savourez le plaisir, et traitez-vous comme un invité honoré lors d'un dîner", dit Weissfeld. "Achetez-vous des aliments spéciaux, des bougies légères, habillez-vous tout ce qui vous fait vous sentir sexy, ou mettez de la musique que vous aimez."

Tout ce qui vous aide à célébrer ce qui vous rend spécial et incroyable, vous adonnez. Cela vous aidera à pouvoir entreprendre des expériences sexuelles (en solo ou en partenariat) avec confiance.

4. Construisez votre connexion avec votre partenaire

Parfois, dans la pratique, cette tâche peut être intimidante, peu importe depuis combien de temps vous êtes dans une relation ou partagez de l'espace avec quelqu'un. Même si votre partenaire a vu tous vos comportements intimes, cela ne signifie pas nécessairement qu'il est conscient de la façon dont vous aimeriez le plus vous engager sexuellement. Cette mauvaise communication, ou, souvent,, manque de communication, peut favoriser les raccrochés sexuels et les barrages routiers. Si tel est le cas, prenez d'abord du recul et analysez vos préférences pour lancer l'intimité en premier lieu.

"Si vous êtes timide à l'idée de commencer, trouvez un panneau non verbal pour faire savoir à votre partenaire que vous êtes ouvert à vous engager ce soir. Cela pourrait laisser un foulard spécial sur une chaise, ou porter un bracelet particulier, ou écrire une note «Je t'aime» sur le miroir de la salle de bain."-coach de bien-être sexuel Amy Weissfeld

"Essayez le sexting les uns avec les autres", dit Weissfeld. "Si vous êtes timide à l'idée de commencer, trouvez un panneau non verbal pour faire savoir à votre partenaire que vous êtes ouvert à vous engager ce soir. Cela pourrait laisser un foulard spécial sur une chaise, ou porter un bracelet particulier, ou écrire une note «Je t'aime» sur le miroir de la salle de bain."

5. Effacez votre esprit, fondez votre corps, connectez-vous

"Il y a beaucoup de façons de le faire; faites tout ce qui fonctionne pour vous", explique Weissfeld, qui souligne que ce qui est la clé est de vous assurer de faire quelque chose afin de ne pas vous mettre en danger pour faire passer mentalement votre liste de tâches dans ta tête dans le feu du moment.

Si vous cherchez une nouvelle stratégie simple, essayez cette technique de respiration qui peut fonctionner pour toute expérience érotique que vous essayez de profiter.

6. Toucher, être touché et rester incarné

"Soyez ludique, embrasse et câline, et élargissez votre définition du sexe", dit Weissfeld. "[Incorporer] la variété pour rester intéressé et engagé, [en solo ou] dans une relation à long terme."

7. Restez curieux et engagez-vous avec votre partenaire, si vous en avez un

Si vous êtes dans une structure relationnelle en partenariat et que vous pense Vous avez appris tout ce qu'il y a à savoir sur votre partenaire, ouvrez d'abord votre esprit et rappelez-vous que les préférences peuvent changer. Deuxièmement, assurez-vous de faire un enregistrement sexuel de temps en temps, peu importe combien vous pensez que vous savez.

"Les couples qui restent curieux les uns envers les autres, se sont engagés à apprendre leurs partenaires et à grandir ensemble à long terme", dit Weissfeld. "Ils sont capables de s'adapter aux modifications et de naviguer sur les bosses sur la route avec résilience. Et ils maintiennent la passion et l'intimité en alimentant un sentiment de découverte et d'espace pour la fascination, le mystère et la surprise."