Si vous n'utilisez qu'une seule huile essentielle, faites-en un

Continuez à lire pour savoir quelles huiles essentielles ont des propriétés adaptogènes et comment les utiliser.

Huiles essentielles adaptogènes 101

La seule chose que toutes les huiles adaptogènes ont en commun, c'est qu'ils ont un effet d'équilibrage sur le système nerveux, explique Jasmine Rausch, thérapeute et ambassadeur de yoga certifié pour la collection de pèlerins Huiles essentielles.

«Nos corps essaient toujours d'atteindre l'homéostasie, et le système nerveux va répondre aux signaux environnementaux», explique-t-elle. «Si le corps est surchargé de stress et que vous utilisez une huile pour trouver une mise à la terre, votre système nerveux répondra aux composants chimiques des huiles qui offrent ces propriétés.»Et il en va de même pour les composants stimulants, elle ajoute.

La meilleure partie: vous avez probablement déjà quelques huiles adaptogènes dans votre collection. Rausch simple à sortir des huiles de lavande, de citron et de menthe poivrée comme vous pouvez vous tourner pour l'énergie et la sédation, bien que la plupart des gens ne les regardent que dans un but ou l'autre. «L'une des choses qui contribue à l'effet adaptogène est la concentration de l'huile», dit-elle. «Si vous utilisez des concentrations plus élevées, l'huile peut être plus stimulante. Les concentrations moindres ont plus d'effet réparateur."

Rausch simple en lavande, au citron et aux huiles de menthe poivrée comme vous pouvez vous tourner pour l'énergie et la sédation.

Alors que ces EOS sont des adaptogènes totalement efficaces lorsqu'ils sont utilisés en solo, Rausch dit que vous pouvez améliorer l'effet que vous recherchez en les mélangeant avec des huiles complémentaires. "Si je cherche quelque chose de plus relaxant, je pourrais utiliser le citron et la lavande, mais je vais aussi me superposer dans quelque chose que je sais est uniquement apaisant pour le système nerveux, comme la camomille", dit-elle. «À l'autre extrémité, je pouvais ajouter des huiles plus stimulantes [à la lavande et à la base de citron], comme la bergamote ou le gingembre, pour faire que composant spécifique plus puissant. Vous créez cette synergie vraiment cool."

Lorsqu'il s'agit réellement d'utiliser les huiles, Rausch recommande de les inhaler - soit directement du flacon, soit de les diffuser, alors que vous obtiendrez des avantages pour l'équilibrage nerveux de la respiration profonde de la respiration profonde. Et assurez-vous de choisir un parfum qui vous est totalement obsédé, ajoute-t-elle. «Le système nerveux doit être suffisamment ouvert au parfum pour y répondre de manière positive», dit-elle. «Nous cherchons à maintenir l'homéostasie quotidiennement."Et si cela vous évite d'avoir à échanger votre modification d'huile à chaque fois que vous quittez la maison? Encore mieux.

Les adaptogènes sont sur le point de devenir encore plus bourdonnants en 2018, selon un expert. (Attendez, c'est même possible?) Une excellente façon d'obtenir votre solution: sous forme de crêpe.