Si le régime méditerranéen et Keto avaient un bébé, ce serait tout

"Si le régime très satisfaisant s'avère avoir les avantages que nous avons vus dans notre étude et s'il s'avère durable, cela pourrait être une solution alimentaire réaliste et potentiellement puissante au problème du contrôle du poids", écrit le Dr. Panahi. Vous savez quand vous mangez à emporter jusqu'à ce que vous soyez inconfortablement plein, mais vous vous retrouvez à ouvrir le réfrigérateur deux heures plus tard? Ça ne va pas arriver avec ce régime.

Comme pour pratiquement tous les plans d'alimentation sains recommandés par les médecins, le régime satiant évite les aliments transformés et les aliments riches en sucre, qui sont liés à la prise de poids et à l'inflammation. Et si vous y réfléchissez, ni l'un ni l'autre ne fait vraiment beaucoup pour satisfaire votre appétit.

Voici tout un glossaire des plans d'alimentation sains les plus populaires. De plus, sept façons de faire preuve de créativité avec le roi des aliments rassasiants, l'avocat.