J'ai essayé la dernière classe d'entraînement améliorée par l'électricité dans ce que vous devez savoir

J'allais chez ce physiothérapeute. Je m'entraînais pour mon deuxième marathon et mon kilométrage hebdomadaire devenait assez élevé, alors j'ai décidé d'investir quelques dollars (d'accord, beaucoup de dollars). Dr. J'oublie que son nom ferait toutes sortes de choses folles pour me faire me sentir mieux, plus lâche. Et j'ai adoré tout cela - à l'exception de la machine de stimulation électrique. Faire un zap.

À chaque rendez-vous, il appliquerait les petits capteurs en ligne à différentes parties de mes jambes et les laisserait vibrer pendant 20 minutes; Le but était de secouer la crasse de mes muscles et d'accélérer la récupération. j'ai détesté. Parfois, quand il est parti, je tournais la machine tout le long, et quand il est revenu, je serais tout: «omg qui était amaaaazing.«Je ne voulais pas admettre que je détestais ça et que ça m'a totalement fait flipper.

Alors imaginez mon léger Horreur Quand, après avoir dit à mon éditeur que j'étais «toujours debout pour essayer de nouvelles cours», elle m'a envoyé au plus récent studio de fitness de Boutique de New York: Shock Therapy.

J'étais sceptique. Mais j'ai dit que j'étais en panne pour n'importe quoi, alors j'avais, un mercredi après-midi pluvieux, je me suis dirigé vers l'Upper East Side pour être choqué volontiers et peut-être un peu impressionné. (Désolé je avait à.)

Tout au long du chemin, je ne pouvais pas arrêter de réfléchir (plus) à des jeux de mots. J'ai chanté les paroles de Éclair graissé Dans ma tête, me demandant si la classe serait automatique, systématique ou hydromatique. J'ai décidé que je ferais de mon mieux pour travailler "nous vous choquer" dans l'histoire d'une manière ou d'une autre. Et j'ai relu les règles sur le site Web du studio pour la troisième fois.

Le studio de Shockrapy est conçu pour se sentir sombre, élégant et futuriste. J'ai été accueilli par quelques faces souriantes, ils savent que j'étais sur le point de monter et de me faire torturer?-Et on m'a demandé la taille de mes vêtements. À l'étage, j'ai rencontré l'instructeur Ural Huseyin et le fondateur Esra Çavuşoğlu, qui a été accroché à la stimulation musculaire électrique (ESM) en Turquie. «Tout le monde fait cela en Europe», me dit Çavuşoğlu.

Le vestiaire était rempli de parfums créés spécialement pour le studio par le maître parfumeur Christophe Laudamiel de Dream Air. J'ai tout abandonné sauf mon soutien-gorge de sport, mes chaussettes et mes baskets et je suis transformé en haut noir fourni de trois quarts et des leggings noirs de la longueur du capri. Je me sentais comme un ninja. (Remarque: se préparer pour le cours est un processus Et vous devez arriver au moins 15 minutes plus tôt.)

Il y a quelques règles incontournables pour chaque classe de grande puissance, y compris pas de téléphones (je suis là-dedans!) Et pas de pause de salle de bain (je ne suis pas dans ça). En tant que fille atteinte de la maladie de Crohn, se faire dire qu'une salle de bain est interdite est mon cauchemar. Heureusement, je me sentais bien ce jour-là. La raison? Entrer et sortir du costume prend trop de temps.

Se glisser dans la combinaison de puissance

Comme le dit la thérapie de choc, la combinaison «fait le travail dur pour vous», activant 300 groupes musculaires différents simultanément lorsque vous vous déplacez. (Je n'avais aucune idée là même étaient 300 groupes musculaires.) Les costumes sont pulvérisés avant chaque cours, donc le mien était un peu froid et mouillé quand je le mets, sur mon combo noir haut et astucieux noir. C'était aussi un peu lourd, et être attaché ressemble à ce que j'imagine que l'expérience des astronautes de la navette spatiale. Huseyin a resserré toutes les différentes poulies et sangles, et je me suis dandonné dans le studio.

C'est moins comme coller votre doigt dans une douille électrique, et plus comme travailler sur l'une de ces chaises "futuristes" dans le magasin Brookstone au centre commercial. #Hitech.

La combinaison de puissance pulsent avec des vibrations électriques, qui se sent en fait un peu satisfaisant. Et à cause des sous-vêtements qu'ils vous donnent, que vous pouvez acheter ou louer, il ne touche pas du tout votre peau. La combinaison est connectée sans fil à une machine qui contrôle l'intensité des impulsions. Au fur et à mesure que le costume le fait, il active les groupes musculaires, il touche, leur envoie du sang et les forçant à se contracter. C'est moins comme coller votre doigt dans une douille électrique, et plus comme travailler sur l'une de ces chaises "futuristes" dans le magasin Brookstone au centre commercial. #Hitech.

Le costume vibre à divers endroits, y compris les fessiers, l'abdomen, les bras et les jambes. Huseyin m'a guidé à travers chaque zone vibrée, augmentant progressivement la puissance sur chacun jusqu'à ce que je me dise d'arrêter. Je suis allé assez facile au début parce que la sensation était totalement nouvelle pour moi. J'étais, pour la plupart, en contrôle. Si je voulais refuser les ondes de choc, je pourrais. (Mais je ne l'ai pas fait, parce que je ne suis rien sinon compétitif avec moi-même.)

Au-delà de la technologie, comment est l'entraînement?

Le studio lui-même est petit, et les classes sont maximales à seulement six personnes, vous avez donc beaucoup de place pour mettre votre pouls. La classe d'intro d'intro de 40 minutes elle-même n'était pas super inspirante, tbh. Nous avons suivi les instructions sur l'écran de télévision géant à l'avant de la pièce, comme en témoigne un homme quelque peu robotique. Les mouvements étaient des squats de base, des fentes, des craquements debout, des prises de saut et d'autres mouvements à faible impact. C'était un peu plus de cours de sciences que SoulCycle, ce qui est bien si vous êtes en train de vous faire passer sur la stimulation musculaire! J'ai toujours été plus un démon de fitness obsédé de haute énergie et de classe de danse.

Peut-être que vous pouvez facilement vous lever et faire 20 squats. Mais essayez de se tenir debout et de faire 20 squats pendant que tout votre corps tremble.

Pour le garder excitant, Huseyin vérifierait avec moi tout au long de la classe pour voir si je voulais le faire ("vous en voulez plus?"), Et pour la plupart, je l'ai fait. Plus les vibrations plus élevées et plus intenses, plus chaque mouvement devient difficile. (Pensez-y: vous pouvez facilement vous lever et faire 20 squats. Mais essayez de se tenir debout et de faire 20 squats pendant que tout votre corps tremble. Vous devez stabiliser sérieusement vos muscles afin de maintenir l'équilibre et la forme appropriée.)

Je n'ai pas su en sueur, peut-être en partie parce que le costume est frais et humide, et parce que les mouvements ne sont pas particulièrement difficiles, mais Huseyin a expliqué que ce n'était que la classe d'introduction. Les trois classes non-bêtises, le métabolisme et le travail du vélo introduisant le défi et utilisent plus de poids de la main et des mouvements complexes.

Au moment où nous avons terminé notre refroidissement, je ne pouvais pas retenir. «C'était tellement ... bizarre!«Je me suis exclamé. Huseyin a ri, mais je n'avais pas un meilleur mot pour le décrire. La thérapie de choc est certainement un peu gimmicky, mais il était intéressant de sentir les différents muscles de mon corps s'activer à chaque mouvement.

Selon son site Web, un cours de thérapie de choc "condensera efficacement trois heures d'entraînement en force traditionnelle ou d'exercice cardiovasculaire en entraînements d'une demi-heure", accélérant vos résultats. À ma connaissance, cette méthode n'est pas totalement Soutenu par la science: certaines études ont révélé que cela peut être un bon outil de formation, tandis que d'autres disent que ce n'est peut-être pas super efficace.

Et comme mes journées dans le bureau de mon ancien PT, les vibrations m'ont fait sentir que je jouais un peu avec mon corps aussi beaucoup. Mon estomac a vibré pendant la durée de la taxi à la maison. Mais à ma grande surprise, j'étais si douloureux pour les deux prochains jours. Mes fessiers, en particulier, étaient en feu. Je sais absolument que la douleur n'est pas un indicateur d'un bon entraînement, mais j'aime la sensation - ce qui m'a fait sentir que faire face à mes électro-fars en valait la peine.

Thérapie de choc, 55 $ par classe, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.thérapie de choc.com

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