J'ai essayé l'entraînement préféré de Kate Hudson - c'est ce que c'était

Kate Hudson n'est pas une de ces célébrités qui s'intègre à une séance d'entraînement quand elle le peut, mais préfère rester avec Netflix et Pizza. La femme est passionné de la transpirer. Découvrez son Instagram: en plus des images de célébrités avec des amis célèbres avec des amis célèbres et des points forts du tapis rouge, il a un nombre fou de photos qui vont de brûler. Et, oh ouais: elle dirige sa propre marque Athleisure.

Une de ses façons préférées de rester en forme? Plyojam, un entraînement hybride de dance-slash-pyométrie qui combine des mouvements de formation en force classiques comme des squats avec des agrafes cardio de danse comme la vigne. Et il est maintenant enseigné au New York Health and Racquet Club en plus de Los Angeles et en ligne.

"Elle enlève sa chemise et s'y place vraiment ... elle a perfectionné ses tampons avant en classe."

"J'avais l'habitude d'enseigner des cours de danse conventionnels dans un country club où les dames où la plupart du temps 35 ans et plus, certains dans la soixantaine", explique Jason Layden, créateur de l'entraînement. "Ils voulaient tous quelque chose de plus difficile, afin qu'ils puissent sortir de la transpiration, ce qui m'a amené à penser à la façon dont je pouvais tisser l'entraînement de saut dans ces mêmes routines tout en faisant des gens comme ça."

Stacey Beaman, coo et co-fondateur de Plyojam ajoute: "C'est un peu comme la façon dont les parents se faufilent dans la nourriture de leurs enfants - c'est juste assez pour ne pas remarquer à quel point c'est bon pour vous pour vous."

Le saillage de la hanche à haute intensité a attiré l'attention d'autres étoiles, le Witherspoon trop réévalué prend Plyojam depuis des années, et Le spectacle tardif tardif L'animateur James Corden le fait avec sa femme. (Il aime particulièrement danser pour la "Black Widow" d'Iggy Azalea, selon Layden.)

Quant à Hudson? "Elle enlève sa chemise et s'y place vraiment", explique Layden. "Elle veut améliorer son hip-hop, alors elle perfectionne ses dabs avant et au centre en classe."Oui, c'est le rond-rattoir Hudson fait le dab.

Continuez à lire pour voir comment j'ai réussi quand j'ai tenté l'entraînement de danse d'objet d'Hudson.

Surmonter ma phobie de jeu de jambes

Tout d'abord, j'essaie d'éviter les entraînements de danse, mes compétences de chorégraphie sont littéralement inexistantes. Alors, quand je me suis réveillé plus tôt que d'habitude pour essayer la classe de Plyojam bien-aimée d'Hudson, je prévoyais un autre #dancefail.

Une fois que cela a commencé, cependant, je me suis rapidement retrouvé à faire les mêmes mouvements que Layden (à ma grande sérieux surprendre). Étapes latérales dans les émeubles de la hanche vers les sauts d'étoiles de mer? Je l'ai fait vers le bas. Eh bien, je l'ai fait, moins quelques faux pas et un jeu de jambes très non coordonné à certaines parties. Hé, trop réfléchi peut vous faire ça (blâmez-le).

Mes compétences en chorégraphie sont littéralement inexistantes, donc j'anticipe un autre #dancefail.

Quarante-cinq minutes, Layden a mis la chanson préférée absolue d'Hudson pour se déplacer maintenant: "Ain't My Fault" de Zara Larsson. La chorégraphie à cela était définitivement plus savoureuse que les autres routines (qui se penchaient davantage vers les battements de style Lady Gaga). Mon verdict? Thumbs Up (évidemment Hudson et moi avons beaucoup en commun).

Avant que je ne le sache, je brise dans des tampons (Hey Kate, nous sommes évidemment comme la même personne!) ainsi que ce mouvement de vol de volant imaginaire. Cela semble bizarre, mais si vous êtes bas dans un squat et utilisez un bras pour faire faux, ça a l'air vraiment cool. Bien sûr, la pliométrie signature de Layden était toujours partout, alors j'ai fait beaucoup de sauts et de longements, ce qui a fait mes jambes et mes fesses brûlées.

À la fin, j'étais trempé de sueur. Les routines de danse (quoique basiques) interrompues par la pliométrie ont définitivement apporté l'intensité et plus, il était plus facile de suivre le jeu de jambes lorsque j'avais des pauses pour, eh bien, sauter autour.

Ai-je atteint le niveau d'expertise de danse d'Hudson? Certainement pas mais je n'avais pas deux pieds gauche pour une fois, ce qui est une victoire à mes yeux. De plus, maintenant je suis capable de maintenir le tampon quand j'essaie de le laisser tomber (parler de #goals).

Pour plus de célébrités #fitspo, voici l'entraînement officiel de Karlie Kloss, selon son entraîneur. Et c'est ainsi que Jessica Biel l'a transpirée avant de frapper le tapis rouge pour les Oscars.