«Je pensais que mon anxiété très fonctionnelle m'a rendu meilleur dans mon travail. J'étais tellement, tellement mal »

Pensez-y comme ce meme «tout va bien», vous savez, où le chien est assis à une table, buvant du café, tandis que sa maison brûle autour d'elle? Seulement, vous dites qu'en se précipitant dans la pièce, à moitié aveugle, essayant d'éteindre les incendies qui brûlent tout autour de vous.

Pensez à une anxiété de haut niveau comme ce mème «tout va bien». Seulement, vous dites qu'en se précipitant dans la pièce, à moitié aveugle, essayant d'éteindre les incendies qui brûlent tout autour de vous.

Il y a beaucoup de points positifs perçus qui peuvent sortir de la vie avec une anxiété de haut niveau. Vous voyez et savez ce que le monde veut et attend (parce que vous pensez toujours à ce que les gens veulent): quelqu'un de intelligent, sortant, d'esprit rapide, proactif, axé sur le détail, ordonné, utile, passionné et fidèle. Alors tu es que tout le temps, pas d'exception. Vous vous sentez comme une pieuvre tombée dans un film de Sarah Jessica Parker: «Je ne sais pas comment elle fait!"Ils s'exclament-ils. Toi non plus! Vous êtes fier, mais aussi épuisé. Est-ce ce que cela prendra, tout le temps?

Mais il y a des négatifs, et ils vous emmèneront. Vous êtes un plaisir pour les gens, oui, mais aussi un non-réflexion, vigilant trop réfléchis, à la validation constante. Vous êtes probablement quelqu'un qui ne peut pas dire non et qui les gens ont du mal à lire - quand votre esprit coule, cela peut sembler que votre attention est toujours à mi-chemin d'un autre endroit. Peut-être que tu es un insomniaque (comme moi) parce que le tourbillon constant des inquiétudes autour de ton cerveau te maintient la nuit. Et vous pourriez même faire face à des moments de procrastination extrême, car vous ne savez pas comment prendre une décision lorsque le bon choix n'est pas immédiatement clair. (Mais, bien sûr, votre cerveau en trouvera beaucoup-plus que beaucoup-d'autres choses à faire au lieu de la chose que vous êtes censé faire.)

L'anxiété m'a apparemment donné un avantage… mais j'ai eu tort

J'avais l'habitude de penser que mon anxiété était vraiment bonne pour ma carrière. Et c'était, pendant un moment. Quand j'étais rédacteur en chef sur un site Web populaire, je pensais que mon anxiété faisait de moi un gestionnaire meilleur et plus compatissant et multi-tâches. Parce que je me remettais constamment en question et prévoyais des obstacles potentiels à la productivité des autres, je pouvais souvent prévoir et résoudre des problèmes avant même qu'ils ne soient une lueur hypothétique dans l'œil de quelqu'un d'autre. Je me suis dit qu'être discret, secrètement anxieux tout le temps n'était qu'un effet secondaire de ce «cadeau compatissant."

Et puis j'ai créé ma propre série Web.

Obtenir le spectacle Greenlit était l'un de ces rêves qui était à la fois exactement ce que je voulais et aussi beaucoup plus grand que je ne l'avais prévu. Je voulais mon espace spectacle pour les femmes et les personnes non binaires qui aiment sans vergogne des choses geek et ringardes pour tout le monde: intelligemment sans se sentir comme une conférence, intersectionnelle pour s'assurer que ce n'était pas seulement un groupe de féministes blanches , suffisamment inclusif pour les hommes pour réprimer les inquiétudes des pouvoirs - ce qui est encore aussi amusant et frivole pour que les gens reviennent pour plus.

L'anxiété se suintera dans chaque crevasse de votre être, affirmant que les attentes déraisonnables sont facilement réalisables… si seulement vous n'étiez pas, eh bien, vous.

Je ne voulais pas me tromper - la nuance des discussions doit être parfaite! Le plaisir doit être sans problème!-Mais à mesure que la pré-production traînait pendant des années, mon esprit est passé à Overdrive en essayant de surmonter de manière préventive une liste de blanchisserie en constante augmentation des problèmes que mon cerveau anxieux n'arrêtait pas de rêver.

J'ai confronté cette inquiétude en prenant plus de travail autour de la création de la série. Certes, je pourrais réfléchir à l'équipe de conception, et à embaucher un personnel de production, et écrire les scripts, et trouver 20 nouvelles alternatives de segment, et idéer celles approuvées pour l'air, les rechercher, et réserver les invités, et les panélistes , et hébergez le spectacle… tout en faisant mon autre travail à temps plein. Tous ceux qui réussissent peuvent faire tout cela lui-même! je me suis dit. Juste un peu de travail supplémentaire ici, encore quelques minutes là-bas, et et…

Mais l'anxiété qui avait toujours été mon ami, me poussant à tout faire et à le faire mieux que quiconque, m'a fait gêner hors de contrôle. Parce qu'il y a toujours allons être un moyen de nous améliorer, nos créations et nos idées. Et à mesure que l'entreprise grandissait et que les systèmes ont changé, les collègues m'ont dit que j'allais trop et dépasser les limites. J'ai donc commencé à hyper-analyser chacun de mes mouvements, de mes sentiments, de sa justification et de ma pensée. J'étais en proie à un doute de soi: je devenais trop grand pour mes bits? Amais-je un mauvais service à la communauté que j'aimais? Étais-je pas assez bon, assez capable, pour cette énorme opportunité? Je devenais de plus en plus malheureux et je me sentais vaincu, pour des raisons liées au spectacle et non.

Tout cela a convergé de façon explosive quand ils ont emporté le spectacle. Pas entièrement à cause de la façon dont je gérais le spectacle - il y a eu plusieurs facteurs hors de mon contrôle qui ont également apporté cette histoire, mais cette histoire est de m'approprier pour la façon dont mon anxiété a joué un rôle. Et à la fin, la chose que j'aimais si obsessionnellement et que j'ai travaillé très dur pour faire? Peu importait que je l'ai lancé à lui seul et que je ai fait quelque chose que les gens voulaient que les gens voulaient. Il appartiendrait maintenant à quelqu'un d'autre. J'ai été écrasé.

Mon anxiété est un menteur et j'apprends à le régler

Ce fut la première catastrophe majeure de ma carrière, et ce n'est pas nécessairement surprenant en regardant mon propre rôle dans la façon dont tout s'est déroulé. J'ai toujours été comme ça: inquiet, anxieux, essayant de plaire. Et chaque fois que mes rêves se sentent presque à portée. Mais ce n'est que lorsque j'ai perdu le spectacle que j'ai réalisé que je devais m'éloigner de mes modèles et comportements habituels. Je devais essayer, peu importe à quel point c'était bizarre et étranger et mal, pour faire et ressentir exactement l'opposé de ce que mon anxiété me disait. Si je voulais cette vie, je devais m'ancrer à une réalité propice à mon propre succès face à l'échec.

. Certains jours sont meilleurs que d'autres. Quand mon anxiété me dit que je suis des ordures paresseuses, j'essaie d'expliquer à mon cerveau que je fais de mon mieux. Quand mon cœur commence à courir, je prends quelques respirations profondes et apaisantes. J'essaye de méditer régulièrement. . Ce n'est pas facile, ça ne fonctionne pas toujours, mais je continue d'essayer quand même. .

Parce que l'anxiété est un menteur, et c'est la vérité honnête. Il vous dit que vous êtes stupide et intât. Que tu es un monstre avec des intentions terribles. . C'est le mensonge de l'anxiété de haut niveau: elle vous écrasera dans la soumission avec votre propre sens de soi. Il suintera chaque crevasse de votre être, affirmant que les attentes déraisonnables sont facilement réalisables… si seulement vous n'étiez pas, eh bien, vous.

Il faut un travail énorme qui ne finit jamais vraiment et beaucoup d'essais et d'erreurs pour déterminer ce qui fonctionne pour que vous le faisiez le tour. Mais vous devez, parce que vous êtes plus que les mensonges que votre anxiété vous dit. Tu es mieux que ce menteur qui vit dans ta tête.

L'anxiété est un problème grave, pourquoi tant de gens restent silencieux. Et si vous avez du mal à trouver un thérapeute, consultez ce guide pour faciliter le processus.