Je pensais que j'étais le pire méditant de tous les temps jusqu'à ce que je sois zen dans une pièce avec 499 étrangers

C'est parce que-confession - je ne sais pas comment méditer, et il est naturel de ne pas se sentir enclin à faire des choses dans lesquelles vous vous sentez mal. Alors quand je suis finalement arrivé et je me suis installé dans mon espace pour la session, je me sentais comme un imposteur, indigne d'être là. Bouler précairement sur mon coussin de méditation et regarder les grappes de ce qui semblait être des gourous de pleine conscience de bonne foi, je savais: ils vont me comprendre et m'étiqueter comme une fraude si je ne m'allonge pas bas. Mais, quand j'ai appris que le premier élément de l'ordre du jour était un brise-glace pour se faire des amis, il était imminent que je sois sorti.

Ensuite, nous sommes invités à toucher rapidement la base avec la personne à nos côtés. Peggy, la femme / méditation pro à ma droite, me parle d'une balade à vélo qu'elle a faite à Brooklyn ce matin-là. Puis elle m'aide silencieusement à déboucher mon huile essentielle de Saje lorsque je lutte que je lutte pour ouvrir le flacon. Je suis beaucoup plus à l'aise maintenant et ce n'est pas seulement parce que nous inhalons l'odeur des agrumes. Je me sens également réconforté lorsque nous sommes invités à rechercher et à nous concentrer sur la merveille architecturale du Guggenheim. Peut-être que je suis mauvais en méditation, mais même une minute méditative honorant la ville que j'aime me remplit de joie.

Nous sommes ensuite conduits à la respiration de Hatha, destinés à recalibrer le système nerveux et à construire une forme de convivialité via des "ha exubérants!"-Style expire. Et tu sais quoi? Au moment où nous commençons la méditation principale, je me sens à l'aise et je ressens un sentiment de communauté.

Quand on nous a dit de rester silencieux au milieu du son instrumental, j'étais agité et je ne pouvais pas garder les yeux fermés. Mais je n'étais plus inquiet d'être découvert comme une fraude à la méditation.

Les ondes auditives accompagnent la méditation guidée, et nous sommes encouragés à faire correspondre notre propre bourdonnement au bourdonnement du bruit du son, à baisser le son, à garder le bourdonnement stable et à respirer lorsque vous en avez besoin. Finalement, on nous dit d'envoyer un amour absolu à quelqu'un que nous adorons et à quelqu'un avec qui nous avons du mal. Et peut-être que je pleure à ce stade. (D'accord, je pleure définitivement.) En fin de compte, "puissant" est une étiquette qui ne reflète que le haut calibre de la charge émotionnelle emballée dans cet événement.

Conclusion: le grand silencieux s'est avéré être une expérience transformatrice pour ce sceptique de méditation mais il y avait encore des points de douleur que je me sens obligé de partager. Pendant le temps, on nous a dit de rester silencieux au milieu du son instrumental, j'étais agité et je ne pouvais pas garder les yeux fermés, même un peu. Mais je n'étais pas non plus inquiet d'être découvert pour mes lacunes de pleine conscience auto-diagnostiquées. Quand j'ai regardé autour de moi, tout ce que j'ai vu était une mer de tranquillité. Et moi était une partie de celui-ci. J'étais aux yeux écarquillés, gonflable et incapable de m'asseoir immobile mais je faisais toujours partie de la magie méditative.

La méditation, j'ai appris glorieusement, peut signifier beaucoup plus et être tellement plus personnalisé et nuancé que de s'asseoir dans la solitude silencieuse dans le but de vous calmer. Pour moi, maintenant, au moins - les moments prolongés et paisibles se sentent connectés à tout.

Ici, en savoir plus sur la façon d'utiliser la méditation comme outil pour améliorer vos relations. Et un guérisseur d'énergie partage l'erreur qui pourrait dérailler toute votre pratique de méditation.