Comment exploiter le «Veto Power» de votre cerveau et envoyer des pensées négatives emballées

Cela dit, lorsque votre syndrome d'imposteur se glisse sur vous juste avant cette grande réunion au travail ou que vous ne pouvez pas tourner votre TDL avant de vous coucher, DR. Winch dit à Happify Daily que vous pouvez vous visualiser en faisant quelque chose qui est familier et réconfortant pour vous promener dans votre voyage hebdomadaire à l'épicerie. (Tout d'abord, je ramasse mes légumes frais, puis le lait d'avoine, puis le riz de pois chiches…). Treuil. Finalement, votre cerveau saisira l'indice et fera arrêter ce marché imaginaire une habitude de santé mentale.

Pour une deuxième option, Kipp me dit qu'il aime particulièrement une technique de respiration de base. (Pranayama, FTW.». "C'est ce qu'on appelle la rupture vagale [car elle stimule le nerf vague]. Lorsque vous vous expirez lentement, vous régulez à la baisse le système nerveux donc c'est une façon d'interrompre ce schéma. Vous utilisez une distraction comme ensemble d'outils."Même si vous en avez marre des gens qui vous disent de respirer (je vous entends!), cet exercice vaut la peine d'être essayé, promesse.

Juste pour réitérer cependant, ces vetos n'enverront pas votre emballage intérieur critique. Ce qu'ils feront, c'est vous donner l'espace pour vivre votre vie jusqu'à ce que, finalement, vous puissiez creuser profondément et découvrir ce qui est en dessous d'eux. Qui sait? Un jour, ce pourrait tout simplement être de l'eau sous le pont (sans troll).

Maintenant que nous avons parlé de négativité, voici comment recadrer votre esprit pour réfléchir au bon côté. De plus, pourquoi le yoga peut vous rendre plus agréable.