Comment trouver un thérapeute LGBTQ + légitime qui répondra réellement à vos besoins

Être thérapeute qui est un allié LGBTQ + va au-delà d'avoir un frère gay et / ou d'être en faveur du mariage gay. Il s'agit d'être formé spécifiquement dans la façon de travailler avec nous et d'être suffisamment compétent pour comprendre les problèmes de santé mentale spécifiques auxquels sont confrontées les LGBTQ +.

Alors, comment trouvez-vous un thérapeute qui est définitivement et absolument un allié LGBTQ + et peut vous offrir le type de soutien dont vous avez besoin et méritez? Il existe différentes ressources en ligne pour les gens queer à la recherche d'un thérapeute, qui peut être utile.

Faites défiler vers le bas pour votre guide complet pour trouver un thérapeute convivial LGBTQ + qui convient à vos besoins.

Tout d'abord, faites vos recherches

Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement souhaiter à un grand thérapeute de l'existence, vous aurez besoin de prendre le temps de faire des devoirs.

Comme pour toute personne à la recherche d'un thérapeute, vous devez d'abord déterminer le type qui correspond à vos besoins. Voulez-vous un psychiatre parce que vous pensez que vous pourriez avoir besoin d'un médicament sur ordonnance pour votre dépression? Ou cherchez-vous simplement quelqu'un à qui parler (et donc peut ne vouloir qu'un conseiller ou un travailleur social)? Comprendre cela.

Une fois que vous connaissez le type de spécialiste que vous souhaitez, vous pouvez trouver un match vraiment convivial LGBTQ + en utilisant l'une des ressources soutenues par des experts suivants:

Société américaine d'éducation sexuelle, conseillers et thérapeutes (ASECT)

"Tous les thérapeutes qui appartiennent à ce groupe ont reçu au moins un module de formation majeur spécifiquement sur la population LGBTQ +", explique McDaniel. "Les experts ayant cette certification sont connus pour être plus affirmants, sexe positifs et compréhension d'un éventail de types de comportements sexuels humains."(Traduction: ils sont mieux qualifiés pour répondre à vos besoins et plus susceptibles d'être ouvert d'esprit et d'accepter.) Vous pouvez trouver un professionnel certifié Asect par pays, état et spécialité en recherchant leur base de données.

Coalition nationale pour la liberté sexuelle

"Le NCSF est une organisation nationale à but non lucratif basée à la base qui travaille essentiellement pour protéger les droits des adultes consentants qui pratiquent des formes alternatives (lire: non hétérosexuelles) de relations et d'expression sexuelle", explique Liz Powell, Psyd, un éducateur sexuel convivial aux LGBTQ et satisfaits conviviaux. "Ils ont un répertoire de professionnels de la conscience de Kink qui est un excellent point de départ pour les thérapeutes qui sont ouverts à un éventail diversifié de sexualités et de modes de vie sexuels."

Association professionnelle mondiale pour la santé transgenre (WPATH)

"WPATH a une liste de personnes qui sont certifiées WPATH qui concernent les gens trans et non conformes au genre", explique McDaniel. Ses membres suivent un ensemble spécifique de directives éthiques et de normes de soins afin de «promouvoir la santé, la recherche, l'éducation, le respect, la dignité et l'égalité pour les personnes transsexuelles, transgenres et sexistes dans tous les contextes culturels."Recherchez leur répertoire ici.

Remède rad

RAD REMEDE est une organisation à but non lucratif dont la mission est de connecter les gens trans, non conformes au genre, intersexués et queer à des options de santé précises, sûres et respectueuses. "Ils ont beaucoup de fournisseurs affirmés par les LGBT différents de tous types, y compris les thérapeutes", explique McDaniel. Entrez "thérapeute" ou "thérapie individuelle" dans la section Find lorsque vous recherchez et tapez votre ville ou votre code postal dans la section proche. Ce combo évoquera les thérapeutes près de chez vous.

Association médicale gay et lesbienne (GLMA)

Le GLMA a un répertoire de fournisseur où les gens LGBTQ + peuvent rechercher des fournisseurs de soins primaires, des spécialistes, des thérapeutes, des dentistes et d'autres professionnels de la santé dans leur région. Pour être répertorié dans le répertoire, les prestataires doivent affirmer leur accord avec des déclarations comme: «Je crois que les identités lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres sont dans le spectre de l'expérience humaine normale et ne sont pas en elles-mêmes pathologiques,« contre nature »ou coupable. Je ne fais donc pas de promotion ou de soutien aux tentatives de modification de l'orientation sexuelle ou de l'identité sexuelle des patients."

Centre de ressources LGBTQ + de votre ville

"Les centres LGBTQ + dans les villes auront également généralement une liste de prestataires dans la région, et dans certains endroits, il existe des organisations dédiées aux fournisseurs qui se spécialisent dans le travail avec des minorités sexuelles et de genre", explique le Dr. Powell. La plupart des listes dont ils disposent concernent les prestataires de soins de santé en général qui identifie les alliés LGBTQ +, par opposition aux thérapeutes, donc cela peut prendre un peu de chasse.

Psychologie aujourd'hui

La psychologie aujourd'hui est une source réputée qui est facilement consultable grâce aux filtres qui vous permettent de réduire votre recherche par sexe, race / ethnicité, problèmes spécifiques, modalités de traitement, et oui, qu'ils soient ou non un allié LGBTQ +. «La recherche d'un thérapeute sur la psychologie aujourd'hui, c'est comme fouiller dans une friperie, mais c'est facile à utiliser et un excellent point de départ», explique McDaniel. Juste pour info: le système s'appuie sur les personnes qui s'identifient comme des alliés, plutôt que d'être vérifiés indépendamment. "Il peut donc évoquer certains thérapeutes qui ne travaillent pas régulièrement avec des gens queer. Mais à tout le moins, vous n'obtiendrez pas de fanatiques ", explique McDaniel.

Parentalité planifiée

"Planned Parenthood est connu pour lutter contre les soins de santé sexuelle pour tous", a déclaré le professeur et la diversité des sexes Advo-Cate Lee Airton, PhD, auteur de Genre: votre guide. Ils offrent des ressources, des références de service et des groupes de soutien pour les gens LGBTQ +. "Donc, même s'ils n'ont pas de thérapeute au pouvoir, ils auront probablement une liste de références pour vous", dit Airton.

Demandez à vos amis queer et trans * pour des recommandations

"Tirez parti de vos amis queer", explique le Dr. Airton. "Le bouche à oreille est un outil puissant car ce sont des alliés prouvés."

Le projet Trevor et la ligne de sauvetage trans

Si vous ou un ami avez une crise de santé mentale, vous pouvez atteindre la hotline du projet Trevor (qui est spécifiquement pour les personnes LGBTQ +) 24/7 au 866-488-7386. Ils ont également un service de textos, à laquelle vous pouvez accéder en envoyant des SMS "Trevor" au 202-304-1200, et un système de conseil en ligne.

La ligne de vie trans, gérée par des opérateurs transgenres, est une autre ligne précieuse pour les personnes vivant aux États-Unis (au 877-565-8860) et au Canada (au 877-330-6366).

Étape suivante: appelez-les

D'accord, donc vous avez trouvé quelqu'un qui, selon vous, pourrait être un bon choix pour vous et vos besoins de santé mentale. Mais avant de prendre rendez-vous, posez quelques questions à la personne par téléphone pour déterminer s'ils sont en fait bien pour toi.

"De nos jours, il est vraiment difficile d'obtenir un humain au téléphone pour poser des questions. Vous pouvez donc également utiliser le courrier électronique, mais n'oubliez pas que le ton sur le téléphone est une bonne indication du style de thérapie ", explique le Dr. Powell.

"Soyez vraiment direct sur vos besoins", explique McDaniel. "Dites-leur comment vous identifiez et demandez s'ils ont déjà travaillé avec d'autres personnes qui s'identifient comme vous."Vous pouvez également demander les certifications dont ils ont pour les aider à répondre à vos besoins spécifiques.

Dans les États où la thérapie de conversion est toujours légale, vous voudrez peut-être demander: "Faites-vous une thérapie de conversion ou une thérapie réparatrice?"S'ils disent non, vous voudrez peut-être pousser plus loin et demander ce qu'ils pensent de ce type de thérapie particulier pour vous assurer que vous obtenez quelqu'un qui ne plaide pas pour ce type de traitement.

Au-delà de ceux-ci, posez les questions qui vous importent le plus. Ensuite, en utilisant ces réponses, les informations que vous avez glanées de leur présence professionnelle en ligne (LinkedIn, critiques Yelp, site Web personnel, etc.) et votre intestin, décidez de prendre rendez-vous ou non. "Si vous prenez rendez-vous, assurez-vous que votre nom correct et vos pronoms préférés sont répertoriés dans votre dossier de patient", conseille McDaniel.

Certes, même la meilleure recherche au monde ne garantit pas un match instantanément parfait. Pensez-y de cette façon: vous ne plongeriez pas de front dans une relation avec quelqu'un simplement parce qu'ils ont répondu à votre annonce de la personne, ou que vous vous êtes assorti avec eux sur Tinder. Croyez au processus et continuez la recherche de votre thérapeute de rêve, car obtenir de l'aide pourrait simplement vous sauver la vie.

Ces 10 pensées que tout le monde a lors d'une séance de thérapie est relatable AF. Et si vous n'êtes pas sûr de sortir ou non au travail, ce guide en 5 étapes peut aider.