Comment faire le mouvement de renforcement du skieur olympique Lindsey Vonn (ou, dans ce cas, absence de celle-ci)

Pour renforcer vos abdos, protéger votre corps et vous aider à tirer le meilleur parti de vos autres exercices de base, essayez le déplacement de Vonn: selon Le New York Times, Son exercice exact consiste à saisir une poulie (ou une bande de résistance!) et tenir 30 livres de résistance pendant 30 à 60 secondes deux fois de chaque côté de son corps. "Nous l'appelons" anti-rotation."Le noyau empêche la rotation, donc quand elle pousse cette poulie, elle veut la tirer dans la machine", a déclaré son entraîneur, Alex Bunt,. À cause de cela, elle doit utiliser sa force principale pour se stabiliser contre la traction.

Mais commencez petit, en termes de résistance et progressez jusqu'à la force de niveau Vonn. Vous ne pouvez pas battre un mouvement simple qui vous donne de superbes abdos et Aide simultanément à garder votre corps fort et sans blessure.

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