Comment traiter lorsque votre partenaire a une libido plus faible que vous (ou vice versa)

Dans une relation à long terme, à quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles? Qu'en est-il de votre partenaire? Qu'est-ce que le manque d'un meilleur mot, normale?

«Il est tout à fait normal de ne pas être au même niveau de désir, et cela fluctue», explique Shannon Chavez, Psyd, psychologue basée à Los Angeles et sexe sexuel certifié AASEct. "Nous pouvons être le partenaire élevé des désesir une semaine, puis le bas-dessiner le prochain."

Ce "problème", bien sûr, est répandu et rien de nouveau. En 2015, un ensemble d'études publiées dans le Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale ont constaté que 80% des personnes avaient connu un écart de désir avec leur partenaire au cours du dernier mois et que la plupart des couples avaient un déséquilibre sur cinq sur sept jours par semaine.

Mais alors que les entraînements sexuels varient naturellement, les facteurs externes peuvent parfois contribuer à l'absence de, euh, incendie là-bas.

Continuez à lire pour savoir pourquoi vous et votre partenaire semblez opérer sur différents horaires et comment traiter.

Gérer les libidos incompatibles

L'hypothèse stéréotypée est que les femmes veulent avoir moins de relations sexuelles que les hommes, mais Dr. Chavez dit que la rupture entre les sexes du faible désir dans sa pratique est d'environ 50/50 et plus de la moitié des couples qu'elle voit recherchent des moyens de mieux gérer le désir de désir. Sa première étape est de les aider à abandonner les attentes irréalistes d'une libido parfaitement alignée. «Je leur dis que l'objectif n'est pas en mesure de« faire correspondre »le partenaire élevé de Libido. C'est pouvoir négocier et faire des compromis sans être réactif."

"L'objectif n'est pas de pouvoir" égaler "le partenaire élevé de Libido. C'est pouvoir négocier et faire des compromis."-Shannon Chavez, psychologue clinicienne et sexe

Un exercice de base Dr. Chavez recommande pour chaque partenaire d'écrire une liste de ses tournages, à la fois dans et hors de la chambre. «Peut-être que vous êtes le plus excité juste après une séance d'entraînement, ou lorsque vous venez d'accomplir quelque chose que vous vouliez faire», dit-elle. Ensuite, avec DR. Aide de Chavez, le couple partage ses listes et propose un «menu érotique» de nouvelles idées de sexe.

Notre libido est comme notre Hunger Drive, Dr. Chavez explique - il est difficile d'être excité si vous mangez la même chose chaque jour. «La créativité et l'exploration engagent nos cerveaux émotionnels et physiques», dit-elle. Mais Dr. Chavez aborde également cette.

Lorsque les médicaments peuvent être la cause

Lorsque l'écart de désir est causé par un antidépresseur prenant Zoloft, Lexapro, Paxil ou un autre ISRS (inhibiteur de la recapture de la sérotonine) signalent souvent des changements dans le désir sexuel ou une autre couche de confusion de santé, une autre confusion est ajoutée. Et la libido plus faible est déjà l'un des symptômes de la dépression non traitée, il peut donc être difficile de séparer les effets secondaires du médicament de la condition réelle. Une étude de 2010 a révélé que 73% des patients traités au SSRI ont eu des «effets secondaires sexuels indésirables."

«Les ISRS stimulent certains sous-récepteurs de la sérotonine et en bloquent d'autres, mais ils ne sont pas très précis», explique Steven Levine, MD, psychiatre et fondateur d'Acitify Neurotherapies. «Souvent, vous finissez par devenir le bien avec le mauvais.«Par exemple, les médicaments ont tendance à étouffer la sérotonine 1, le sous-groupe le plus associé au désir. La diminution de la libido n'est pas en fait le principal effet sexuel principal; Plus souvent, les patients éprouvent des difficultés avec l'orgasme et les patientes ont une sécheresse vaginale.

Une étude de 2010 a révélé que 73% des patients traités au SSRI ont eu des «effets secondaires sexuels indésirables."

Si vous vous trouvez dans cette situation, une option consiste à examiner des médicaments alternatifs qui ont eu moins d'effets négatifs sur la libido, comme Wellbutrin. Des remèdes holistiques comme Gingkobiloba ou il sont des autres options, mais l'efficacité de ces remèdes a tendance à varier, avec un succès plus éprouvé chez les hommes que les femmes.

Pour les femmes qui connaissent des effets secondaires liés aux ISRS, certains sexe travailleront en collaboration avec des gynécologues et des psychiatres pour proposer une hormonothérapie supplémentaire.

Comment être un bon partenaire

Nourrir une connexion tout en évitant de faire une pression sexuelle sur le partenaire à faible libido est essentiel pour maintenir une relation saine et hors de la chambre. Le contact visuel, les baisers et le touché évalué par PG comme se tenir la main ou le massage sont tous des moyens de rester connectés sans l'attente du sexe, Dr. Chavez dit.

«Vous pourriez penser que« je me réveille et je les vois en premier le matin », mais ce n'est pas la même chose», dit le Dr. Chavez. «Ces gestes sont un moyen intentionnel de créer une intimité primitive."

Enquêter sur la question de savoir si le problème de base va plus loin que le physique doit également être exploré. "Parfois, le partenaire supérieur-libido a juste l'impression d'être devenu comme un coparent ou un colocataire", Dr. Chavez dit. «Ce dont ils ont vraiment envie, c'est de se sentir à nouveau désiré et émotionnellement lié à leur partenaire."