Comment les meilleurs scientifiques du monde piratent le sommeil

Ce matin, les gagnants du prix Nobel 2017 ont été annoncés, et une équipe de trois scientifiques américains a été simple mais pas pour cloner une sorte d'animal (c'était donc 2012) ou faire des tasses de bouton-arachide qui sont aussi saines que le chou frisé (toujours en attente de celui-ci). Le trio a remporté le prix de 940 000 $ pour s'attaquer à un autre sujet de bien-être à tendance: sommeil.

"[Ils ont été] capables de jeter un œil à l'intérieur de notre horloge biologique et d'expliquer comment les plantes, les animaux et les humains adaptent leur rythme biologique afin qu'il soit synchronisé avec les révolutions de la Terre", a déclaré le comité du prix Nobel. Tandis que les scientifiques-jeffrey c. Hall, Michael Rosbash et Michael W. Basés aux jeunes de leurs recherches sur les mouches des fruits, il y a aussi des plats à emporter majeurs pour les gens.

"[Ils ont été] capables de jeter un œil à l'intérieur de notre horloge biologique et d'expliquer comment les plantes, les animaux et les humains adaptent leur rythme biologique afin qu'il soit synchronisé avec les révolutions de la Terre."

L'équipe scientifique a zéro sur le fonctionnement des rythmes circadiens, régulant tout du sommeil, des niveaux d'hormones et du métabolisme. Ils ont découvert une protéine qui augmente la taille la nuit et se rétrécit pendant la journée. Selon le New York Times, La raison pour laquelle le comité dit que cela est si révolutionnaire est parce qu'il montre comment l'horloge interne d'une personne est liée au rythme terrestre et fonctionne en fait sur un cycle de 24 heures. En d'autres termes, il y a une raison pour laquelle votre corps ne fonctionne pas exactement correctement lorsque vous sautez des fuseaux horaires ou ne dormez pas assez.

Bien que le travail des gagnants soit assez compliqué, la conclusion est assez simple: le corps fonctionne sur un cycle de 24 heures, et si vous ne lui donnez pas suffisamment de sommeil, vos niveaux de métabolisme et d'hormones sont mis hors de contrôle. Juste une autre raison pour obtenir vos huit heures précieuses dans votre sanctuaire de répétition ce soir.

Si, pour vous, dormir huit heures par nuit est plus facile à dire qu'à faire, essayez de travailler ces aliments dans votre alimentation. De plus, quatre choses surprenantes que vous n'avez jamais connues sur le métabolisme.