Comment Amanda Kloots reste en bonne santé quand elle voyage

Quand Amanda Kloots est à la maison à New York, la Radio City Rockette devenue instructrice de fitness à la demande est une créature d'esprit pour la santé. Elle suit un régime principalement à base de plantes qui est lourde sur les fruits et les légumes, et est toujours en mouvement pour lui enseigner ses trois cours régulièrement sur liste d'attente au Studio B (la corde, la danse et le nouveau fait le corps). Mais Kloots aime aussi voyager, ce qui signifie que la routine axée sur le fitness et remplie de légumes est perturbée.

«Il est très difficile de garder votre style de vie intact lorsque vous voyagez», dit-elle. «J'adore manger à base de plantes, mais dans certaines parties du monde, vous ne pouvez tout simplement pas trouver de restaurants ou de cafés qui répondent à votre alimentation. Alors j'essaye d'aller avec le flux."Et bien qu'il soit super actif, Kloots est une question d'équilibre quand elle est sur la route. «Si je voyage juste pour des vacances, pas pour l'enseignement, il faut un siège arrière», dit-elle. «J'aime vraiment laisser mon corps se reposer. Je peux m'entraîner plusieurs fois, mais mon objectif principal est de me détendre, de se détendre et de rajeunir."

Avant votre prochain voyage, considérez ces hacks de voyage à l'esprit santé à la Amanda Kloots.

Emballer des outils de fitness portables

«J'emballe l'AK! sauter la corde avec moi chaque fois que je voyage », dit Kloots. «C'est l'entraînement de voyage ultime. Je sais que tant que j'ai ma corde à sauter, je peux m'entraîner n'importe où, à tout moment."

Commencez vos soins personnels dans l'avion

«Si je vole, j'ai besoin de lingettes antibactériennes», dit Kloots. «J'essuie mon siège et mets l'aquaphore sous mon nez pour empêcher les germes de m'atteindre. Dès que je m'assois, je mets mes écouteurs et écoute de la musique, qui calme instantanément mon corps et mon esprit. Ensuite, je m'évanouis habituellement, ce qui m'aide. Mes autres must-haves sont un masque facial, de la crème pour les mains, des collants de compression et beaucoup d'eau."

Collation intelligente

«J'ai tendance à être très gonflé quand je vole, donc je fais des collations saines comme un orange, des légumes ou mon repas Sakara préféré», dit Kloots. «Si je mange des aliments emballés comme des frites, des bars ou des aliments en avion, le sodium me fait gonfler. Les gouttelettes d'eau de beauté Sakara sont également super, car je peux les ajouter à mon eau dans l'avion et les minéraux de silice et de traces aident à me garder hydraté pendant le vol."

Manger les pâtes

«Je fais de mon mieux pour continuer à manger des fruits et légumes quand je voyage», dit Kloots. «Je sais en regardant certains aliments s'ils sont en bonne santé pour mon corps ou non. Mais je pense aussi qu'il est important de manger avec modération. Donc si je suis en Italie et que je vois des pâtes incroyables, je vais le manger. La vie est trop courte."

Configurez-vous pour le succès de la post-évacation

«Si je pars en vacances, je veux me sentir complètement rajeunie après», dit Kloots. «Si je voyage pour le travail, je veux avoir l'impression d'avoir fait de mon mieux, j'ai travaillé dur et j'ai atteint un objectif."

Les initiés de fitness sont des pros en matière de voyages sains. Voici comment 11 d'entre eux restent heureux, sains et sains en fuite. Et de peur que vous ne pensiez que vous êtes condamné en ce qui concerne la nourriture de l'aéroport, voici quelques collations qui valent la peine d'être achetées avant de monter à bord.