Aide! Je suis dégoûté par la jaloux que je suis des situations de quarantaine supérieures des autres

De plus, même si chaque personne passe un moment terrible, ce temps terrible est spécifique d'une manière spéciale de flocon de neige en ce que nous avons chacun une tolérance différente pour ce que nous accepterons. Mais personne n'est sans conflit en quarantaine, et réaliser que la vérité est essentielle.

"Avec les parents, par exemple, vous pourriez vous sentir plus pris en charge, mais vous ressentez peut-être le manque d'intimité", explique le Dr. Daramus. Ou: "Vous êtes occupé pendant que tout le monde peut améliorer son jeu de cuisson et publier des vidéos de chiens mignons sur Instagram, mais leurs jolies vidéos peuvent cacher une anxiété financière sérieuse."

Donc, tout comme avant la quarantaine, l'herbe n'est pas toujours plus verte, mais maintenant nous manquons des outils habituels à notre disposition pour réaliser autant. Maintenant, nous nous appuyons en grande partie sur la bobine de mise en évidence des médias sociaux les uns des autres au lieu de l'image complète de la vie pour évaluer comment les choses se passent étant donné que nous ne pouvons pas réellement nous voir. Et à cause de la présence d'absence, la connexion vraiment via des appels vidéo peut être difficile. Mais cela ne signifie pas que vous êtes destiné à une peine de quarantaine à perpétuité de jalousie sauvage. Au contraire, si vous vous sentez particulièrement jaloux des autres en ce moment, consultez les trois stratégies suivantes pour freiner la tendance Snippy.

1. Être attentif aux autres et à venir personnellement

"Parlez vraiment aux gens de ce qui se passe et les écoutez vraiment quand ils vous disent ce qui se passe avec eux", Dr. Daramus dit. "Leur réalité n'est probablement pas ce que vous imaginez."

2. Introspection sur ce qui alimente votre jalousie

"Honorez et validez vos propres sentiments en ce moment", explique le Dr. Daramus. "Voir si l'un de vos problèmes actuels comme un sentiment piégé ou rejeté ou étouffé à partir de problèmes plus anciens de votre vie. Ne minimisez pas vos propres sentiments en vous critiquant. Une fois que vous avez traité vos propres affaires avec respect, jetez un œil à ce qui est bien dans votre situation et quelles ressources vous pourriez avoir pour résoudre vos problèmes."

La journalisation, la méditation, la connexion de manière significative avec les autres et la recherche de l'opinion d'un thérapeute agréé sont toutes de grandes stratégies qui peuvent aider.

3. Laissez-vous être mesquin quand cela a du sens

Le simple fait de vous laisser mesquin peut vous aider à ressentir un sentiment réconfortant de la normalité. Et en plus, le fait que votre meilleur ami du collège ait apparemment une deuxième maison élaborée dans les Catskills que tu n'as jamais été invité à est une sorte de bs. "Si ça ne te mange pas, allez-y et soyez un peu jaloux", explique le Dr. Daramus. "Vous avez le droit d'être humain."