La moitié des milléniaux ont quitté leur emploi pour des raisons de santé mentale

Pourquoi tant de gens connaissent des problèmes de santé mentale du travail

Selon la thérapeute et spécialiste de l'anxiété Laura Rhodes-Levin, LMFT, l'une des raisons pour lesquelles tant de gens connaissent des problèmes de santé mentale qui leur font quitter leur emploi est que nous sommes devenus une culture de multitastes, qui n'est pas durable. "D'une manière ou d'une autre, nous sommes arrivés à ce lieu de besoin de faire plusieurs choses à la fois pour nous sentir productifs", dit-elle.

Il est facile de penser aux façons dont cela est vrai: répondre aux e-mails lors des réunions, en prenant des piqûres de sandwich tout en terminant un projet, en transformant un entraînement en une opportunité de réseautage. Je me retrouve même multitâche lorsque j'essaie de me détendre, faisant défiler Instagram sur mon téléphone pendant que je regarde Netflix; Il est en fait devenu difficile pour moi de regarder un épisode entier de quoi que ce soit sans toucher distraitement mon téléphone. En parlant de téléphones, Rhodes-Levin dit être accessible tout le temps des textes et des e-mails a conduit également à la culture d'épuisement professionnel.

Le manque de but de l'objectif fait partie de ce qui a fait épuiser Lily * se sentir épuisé à son travail avec une grande entreprise de médias. "Le travail réel n'était pas incroyablement éprouvant, mais ce n'était pas créatif et je n'ai pas ressenti un lien émotionnel avec ce que je faisais du tout", dit-elle. "Mon employeur n'était pas intéressé à trouver des moyens de le rendre plus [épanouissant]; ils voulaient juste que le travail soit fait."Lily dit qu'une autre raison pour laquelle elle était si malheureuse de son travail est qu'elle ne ressentait pas un sentiment d'appartenance. "Tout le monde semblait tellement excité d'être là et je ne l'ai pas fait, ce qui m'a fait me sentir vraiment seul", dit-elle. Lily est restée jusqu'à ce qu'elle trouve un autre emploi qui lui a permis d'être plus créatif, et même si elle a pris une réduction de salaire importante, elle dit qu'elle est beaucoup plus heureuse maintenant. C'était une bonne décision pour elle.

Comment savoir si vous devez quitter votre travail et quoi faire si vous ne pouvez pas

Rhodes-Levin souligne que si votre travail affecte votre santé mentale, ne voulez pas que vous vous sentiez complètement épuisé ou déprimé pour partir. "De la même manière que nous faisons ou au moins devons faire des choses préventivatives pour notre santé physique, nous devons prendre des mesures préventives avec notre santé mentale et ne pas attendre que les choses soient vraiment mauvaises pour y prêter attention", dit-elle. Rhodes-Levin dit que dormir trop peu (ou trop), avoir un fusible court et avoir une conversation négative accrue (être trop dur avec vous-même) sont tous des signes précoces à surveiller.

La façon dont vous empêchez votre travail d'affecter négativement votre santé mentale est d'en trouver une que vous appréciez réellement et vous donne un sens de l'objectif, explique Rhodes-Levin. Si vous ne pouvez pas quitter votre emploi, elle dit qu'il est important de trouver un moyen d'intégrer cela dans votre vie en dehors du travail. "J'avais un client dans un travail élevé d'entreprise qui n'aimait pas particulièrement son travail mais ne voulait pas le quitter parce que cela lui donnait un sentiment de sécurité, alors il a commencé un blog de santé à côté", dit-elle. "Ou vous pouvez décider de suivre un cours."Avec un peu de chance, dit-elle, votre bousculade de côté évoluera en un emploi à temps plein. Jusqu'à ce que cela se produise, il est important de se sentir accompli d'une manière ou d'une autre dans votre vie, même si ce n'est pas à votre 9 à 5.

Il n'est pas surprenant pour Rhodes-Levin que tant de milléniaux quittent leur travail. "Les gens se marient plus tard maintenant, donc il y a un stage de vie plus long où la seule personne dont ils sont responsables est eux-mêmes", dit-elle. À son point, c'est moins un risque lorsque vous n'êtes pas un parent pour quitter votre emploi pour votre santé mentale. Mais peu importe si vous êtes un parent ou non, prioriser votre santé mentale est important et ne devrait pas attendre d'être abordé. C'est une statistique dont il peut en fait profiter de faire partie de.

* Le nom a été modifié

Il est important de vérifier avec vous-même. Voici cinq questions de santé mentale à vous poser tous les jours. Et ce sont les conseils de santé mentale que les thérapeutes utilisent sur eux-mêmes.