Se sentir négatif? L'expert en bien-être de Yale dit que vous pouvez entraîner votre cerveau à être heureux

Non que vous êtes enclin à douter de l'expert, mais c'est extrêmement vrai! Depuis les années 1980, les études ont prouvé encore et encore que passer du temps ou de l'argent pour les autres au lieu de vous (ce qui est appelé les dépenses pro-sociales) vous donne un "High's High" parce que vous pouvez voir les résultats joyeux de votre générosité. Oh et bon, la science dit que ces sentiments positifs sont liés à une plus grande santé et à une longévité accrue.

Alors, faites un don à votre banque alimentaire locale; Zoom babysit votre neveu afin que votre sœur puisse avoir une pause indispensable avec l'art de macaroni. Ou faites-en un double: faites un don à une œuvre de bienfaisance tout en accédant à plus d'exercices de renforcement du bonheur en s'inscrivant à une adhésion à Happy Not Perfect en utilisant ce lien sur votre téléphone - l'application fera don de 50% de vos frais d'abonnement au National Fonds de secours Covid-19 du Conseil de la santé comportementale.

"Soyez un peu attentif à ce que cela se sentait après, et je suppose que vous obtiendrez cette merveilleuse" lueur chaleureuse ", comme l'appellent les économistes, de faire quelque chose de gentil pour une autre personne", Dr. Santos dit sur le podcast.

Pour plus de recommandations, vous pouvez travailler dans votre routine de quarantaine, vous pouvez accéder au DR. La pleine science du bien-être de Santos sur Coursera. Ou, sautez les conférences et téléchargez l'application correspondante du cours, Rewi. Lorsque vous terminez les recâges quotidiens, cela suivra vos progrès et vous accumulerez des stries, tout comme sur vos applications de fitness.

Heck, même s'il est impossible d'obtenir un A + en joie en ce moment, nous pourrions tous bénéficier de l'augmentation de notre moyenne.