Bounce exclusif dans votre routine de fitness avec cet entraînement de trampoline de 5 minutes de Body par Simone

Sur la liste des souvenirs d'enfance d'or, cette sensation de temps d'air en rebondissant sur un trampoline se classe juste là-haut. Souvenez-vous de ces géants qui ont essentiellement pris entièrement des arrière-cours? Ouais, ils étaient super. Certes, pendant que vous et vos amis vous lançons à tour de rôle dans le ciel, il y a de fortes chances que vous ne considériez pas quel entraînement efficace vous. Mais les exercices de rebond sont en fait un excellent moyen de se lancer dans une séance cardio à haute intensité et à faible impact.

Parmi leurs fidèles se trouve Simone de la Rue, fondateur de Body by Simone, qui jure par les mini versions comme moyen de retirer l'ennui de tonifier votre tush (et toutes les autres parties du corps, d'ailleurs). Pour ce faire, l'entraîneur de célébrités fabrique des séances d'entraînement cardio dynamiques qui offrent la sortie énergique d'un cours de danse, mais sont conçues pour donner à des clients Reese Witherspoon et Rosie Huntington-Whitely - les mêmes résultats physiques généralement promis par plus de fonction (lire (lire : moins de plaisir) Pratiques de fitness.

"C'est un entraînement sur le noyau incroyable parce que vous devez utiliser votre noyau pour vous stabiliser tout le temps."

"C'est

Tandis que le concept de rebond de danse peut sembler compliquée de compétences en danse de premier ordre, ainsi que une bonne coordination folle, ne vous inquiétez pas. Contrairement aux versions de l'ancienne, les trampolines de saut-rendez-vous de la rue conçoivent ses routines qui ont zéro springs et vous font "vous sentir comme si vous étiez dans des sables mouvants", dit-elle.

À cause de cela, le Corps de vengeance Le formateur recommande de plafonner votre temps de rebond à deux fois par semaine. Ils sont "quadaliens", dit-elle. Prêt à en ajouter, ahem, ressort à votre pas? Ne cherchez pas plus loin: De la Rue a créé une version exclusive de 5 minutes de sa nouvelle vidéo pour Well + Good,Ce qui est assez court pour que vous puissiez le faire aussi souvent que vous le souhaitez. Je n'ai pas de trampoline? Aucun problème de la Rue dit que vous pouvez réellement en profiter avec ou sans un.

Le fitness à domicile va être énorme pour 2018, il est donc temps de faire le plein d'équipements professionnels. Si vous n'avez pas encore de mini trampoline, arrêtez cet endroit inattendu pour en prendre un.