À quelle fréquence vous devez remplacer votre matelas pour un maximum de ZZZ, selon un expert du sommeil

«L'affaissement se produit progressivement au fil du temps», dit Breese. «Étant donné que nos corps sont excellents pour s'adapter, vous ne pensez peut-être pas que votre matelas n'est pas aussi favorable qu'auparavant."Mais une fois que votre matelas est très usé, il ne vous offre plus une surface de sommeil uniforme, ajoute-t-il, ce qui peut pousser votre colonne vertébrale à l'alignement et provoquer ces sentiments désagréables.

Donc, si vous vivez tout type de maux ou de raideur, votre matelas peut être le coupable et aucune quantité d'huile de mélatonine ou de CBD vous aidera à dormir la qualité dont vous avez besoin. Et étant donné à quel point le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être global, un nouveau matelas confortable vaut vraiment l'investissement.

Mis à part la qualité du sommeil, les allergies potentielles sont une autre grande raison pour laquelle vous devriez donner la botte à votre ancien matelas. "Un matelas a tendance à accumuler des particules organiques, comme vos cellules mortes de la peau, les cheveux, la sueur et la salive", dit Breese. «Cela peut conduire à des acariens de moisissure et de poussière, qui sont les allergènes les plus courants chez l'homme."

Quels sont les signes qu'il est temps d'acheter un nouveau matelas?

Même si vous n'avez pas l'impression que votre matelas a un impact sur votre sommeil, toute usure est un grand signe qu'il est temps pour un remplacement. "En plus de s'affaisser, des grumeaux et des ressorts à coups, vous devriez également vérifier comment votre matelas sent et sonne", dit Breese. «Le premier vous aidera à comprendre s'il y a des moisissures à se développer à l'intérieur, tandis que le second indiquera si les ressorts sont en bon état."

Certains matelas ont une durée de vie plus longue que d'autres?

Comme avec la plupart des choses, vous obtenez ce que vous payez. Donc, si vous avez pincé des sous et que vous avez opté pour une option de faible qualité, la durée de vie de votre matelas ne sera pas aussi grande qu'un matelas de meilleure qualité et s'use probablement bien avant de voir son dixième anniversaire.

«Les matériaux naturels ou robustes durent généralement plus longtemps que les matériaux synthétiques», dit Breese. «Par exemple, Latex vous offrira un soutien pendant un minimum de 10 à 12 ans. Il en va de même pour les lits hybrides avec un nombre de bobines plus élevés dans la base de printemps et les couches de confort en latex. Les INNERSprings traditionnels ont une durée de vie plus courte et ne peuvent durer que sept à huit ans. C'est similaire pour les matelas en mousse."

Et encore une chose: ne pas adhérer à la garantie séduisante de 20 ans que certaines marques de matelas offrent. «Ces garanties ont généralement beaucoup de restrictions», dit Breese. «Donc, si jamais vous avez besoin de déposer une réclamation, vous pourriez ne pas vous terminer par un remplacement ou une réparation gratuite. De plus, les garanties prolongées entraînent des prix plus élevés."Peu importe ce que dit la garantie, vous devez toujours remplacer votre matelas toutes les décennies, donc vous n'avez pas vraiment besoin de la garantie super plus longue. Économisez vos dollars.

Que pouvez-vous faire pour prolonger la durée de vie de votre matelas?

Bien que vous devrait Remplacez votre matelas après 10 ans, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour la garder en forme de pointe et étirer un peu sa durée de vie.

D'une part, vous pouvez faire pivoter ou retourner votre matelas si le design le permet. «La rotation aidera à redistribuer la charge et à empêcher de s'affaisser», dit Breese.

Vous pouvez également laisser votre matelas respirer de temps en temps. "Il suffit de retirer la literie pendant 20-30 minutes", dit Breese. «Cela aidera l'excès d'humidité, qui peut être entré dans les couches, évaporer. De plus, si possible, prenez votre matelas à l'extérieur, car l'exposition au soleil peut vous aider à combattre les acariens."

Et enfin, vous pouvez également investir dans un protecteur de matelas. «Ils protègent votre matelas des moisissures, des punaises de lit et de l'accumulation de débris, sans laisser de liquides à pénétrer», dit Breese. «Vous ne le savez peut-être pas, mais les taches annulent votre garantie.”Dûment noté.

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