Ne vous laissez pas distraire par Sweathere's Comment savoir si votre entraînement fonctionne

En fin de compte, Anderson dit que l'astuce consiste à apprendre à ressentir et à comprendre votre propre corps tout en vous entraînant au lieu de s'appuyer uniquement sur les notifications d'applications de sueur et de fitness comme preuve que vous avez obtenu votre entraînement pour la journée. «La capacité d'entendre son propre corps est très puissante pour votre santé et votre bonheur», mentionne-t-elle. «Devenir bon à s'entraîner est une formation et un recyclage beaucoup plus sérieux de notre connexion avec notre moi physique et notre capacité à développer ces connexions de manière puissante.«Tout en admettant la transpiration pendant chaque entraînement qu'elle exerce, Anderson affirme que la transpiration est produite par sa volonté, son adrénaline, sa promenade et une connexion intime avec le va-et-vient entre son cerveau, son corps et son âme, sans mentionner la précision entre eux. Et bien que cette sueur puisse être temporaire, les endorphines et les sentiments d'écraser vos objectifs de fitness resteront avec vous pendant une période beaucoup plus longue.

Prêt à transpirer comme Tracy Anderson? Réserver six minutes pour effacer l'un de ses préférés entraînements rapides et efficaces. Ou peut-être que vous voulez manger comme l'entraîneur des célébrités? Si c'est le cas, vous devez absolument l'essayer vinaigrette délicieusement crémeuse qui transformera littéralement n'importe quelle salade.