Faites * ce * première chose le matin si vous vous réveillez en tangry (angoissant)

Fait intéressant, alors que la vitamine D joue un grand rôle dans l'humeur, il en va de même pour s'allumer. La recherche a montré que la thérapie lumineuse était un moyen positif pour stimuler l'ambiance, en particulier pendant les mois les plus sombres. Pour ceux qui n'ont pas la possibilité de faire des promenades au lever du soleil, Ellen Vora, MD, une psychiatre qui est également certifiée en médecine intégrative et holistique, recommande d'ajouter un Lightbox de 10 000-Lux (180 $) à votre A A.m. Routine (bien que vous devriez parler à votre médecin à l'avance), les rapports sont bien santé et bien-être.

Donc, que vous viviez à la plage pendant 365 jours par an ou à peine Voir le soleil pour la majeure partie, ce simple ajustement de routine matinale peut freiner Tanger et probablement rendre les matins beaucoup plus agréables aussi.

Voici pourquoi être affligé (vraiment!) vous rend plus émotif. Alors allez-y: prenez une collation super-santé.