Les modes «nocturnes» sur l'électronique vous aident vraiment à mieux dormir?
Mais la pièce psychologique se retourne aussi dans l'autre sens: Figueiro dit de changer un appareil en mode de décalage de nuit peut Aide si vous croyez que c'est le cas. Si vous l'avez dans votre esprit car "Cette petite habitude m'aidera à dormir comme un bébé enveloppé dans des vêtements en cachemire", alors, hé, ça pourrait juste.
Mais si vous voulez vraiment jouer en toute sécurité, vous feriez peut-être mieux de vous installer avec un bon livre à l'ancienne, vous savez, avec des pages papier réelles. Et pour info, nous avons quelques suggestions…
La route vers un meilleur sommeil comprend également la consommation de ces aliments avant le lit. De plus, cinq habitudes qu'un médecin du sommeil suit pour les zzz parfaits tous les soirs.
