Les collègues sont obligées de vous énerver, la façon dont l'expert a approuvé l'expert de traiter

«Il peut certainement être tentant de vouloir évacuer les collègues sur d'autres collègues; Ils sont sur notre orbite immédiate, et vous avez probablement l'impression qu'ils peuvent comprendre intrinsèquement la plainte ou même vous sentir de la même manière », explique la psychothérapeute Alison Stone, LCSW. «Cependant, ce type de plainte peut facilement être mal interprété comme des ragots. Ça peut vraiment frotter les gens dans le mauvais sens."

«Cela peut faire boule de neige et conduire à un conflit plus important - il pourrait même mettre votre emploi en danger."-Danielle Gonzalez, coach de carrière

De plus, après l'enregistrement rapide avec vous-même et quelques respirations profondes, vous pouvez même réaliser que la diatribe cathartique n'est vraiment pas aussi nécessaire que vous le pensiez initialement. Danielle Gonzalez, coach de carrière chez AMA La Vida Coaching, suggère de ralentir votre jet et de traiter les détails du problème avant même d'ouvrir la bouche (ou de laisser vos doigts-gossiping via Slack est une chose aussi, des abeilles de travailleurs). "Cela permet une réponse d'un esprit clair plutôt que d'avoir une réaction instinctive", explique-t-elle.

De plus, Stone et Gonzalez conviennent que les conséquences potentielles des potins de bureau ne valent vraiment jamais le soulagement éphémère acquis de vous éliminer l'esprit, même si c'est à votre travail de travail. «Cela peut faire boule de neige et conduire à un conflit plus important - il pourrait même mettre votre emploi en danger», dit Gonzalez. "De nombreux lieux d'entreprise ont une politique de tolérance zéro en ce qui concerne les potins de travail. La propagation des ragots peut revenir aux RH et pourrait apporter des conséquences négatives."

Alors, comment gérez-vous un collègue sur votre dernier nerf?

D'accord, le risque est sûr. Mais qu'est-ce que tu es censé faire de tes sentiments très réels? Sûrement ne pas les intérioriser jusqu'à ce que vous vous combustiez, à droite? Gardez à l'esprit que vous connaissez plus de gens que de ceux avec qui vous travaillez. À ce stade, Stone suggère de diffuser vos plaintes à un tiers neutre, comme un thérapeute, un ami ou un membre de la famille.

Il y a aussi toujours l'option d'aller directement chez votre collègue. "Le moyen le plus rapide de diffuser les conflits est d'aller à la source et d'avoir une conversation calme et rationnelle", dit Gonzalez. «Peut-être qu'ils ne savent même pas qu'ils ont fait quelque chose pour vous déranger, et une conversation rapide peut améliorer la situation et supprimer le besoin de discussion plus approfondie."

S'il n'y a pas réel Problème à soulever au-delà d'une habitude de grille qui vous déclenche, que peut même les bavarder?

Si ce plan d'action n'a pas de sens, car, disons, il n'y a pas réel Problème à soulever au-delà d'une habitude de réseau qui vous déclenche, prenez-le comme une bonne indication qu'il n'y a aucune solution à avoir non plus. Alors à quoi servirait-il de bavarder à ce sujet? Dans ce cas, pratiquer la pleine conscience. Reconnaissez vos sentiments et leur validité, mais sachez que rien de bon ne proviendra du partage dans un environnement chargé comme le bureau lorsque vous n'avez rien de gentil, de productif ou de constructif à dire.

Et, bien sûr, si votre collègue fait quelque chose que vous croyez être une violation de la conduite en milieu de travail, pensez à en parler avec quelqu'un de votre service RH.

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