Le ronflement pourrait-il mettre votre relation au lit?

Parce que les côneurs ont tendance à dormir très bien malgré les sons qu'ils font, ils ne ressentent pas nécessairement les effets sur la santé que font leurs partenaires privés par REM, c'est pourquoi les musiciens de la smonettement pourraient ne pas le voir comme un problème au début. Mais que vous soyez le SNORER ou celui qui bascule des bouchons d'oreille, il y a certaines choses qui peuvent être faites pour aider au problème.

Il y a un nouvel insert d'oreiller appelé Smart Nora qui ajuste la tête du Snorrer juste assez pour refuser le volume, dit la coupe. Et les changements de style de vie, qui sont gratuits, comme perdre du poids, éviter l'alcool avant d'aller se coucher et dormir de votre côté peuvent cesser de stocker sur ses traces, explique la Mayo Clinic. Mais comme le ronflement peut également indiquer une apnée plus grave de sommeil - c'est le meilleur de voir un doc pour trouver la meilleure option.

Voici une chose facile que vous pouvez ajouter à votre routine pour un meilleur sommeil. Et pour un coup de pouce supplémentaire, prenez ces huiles essentielles induisant le sommeil.