Un réveil de yoga pourrait-il transformer vos matins?

Mais un jour où mon mari a dû se lever plus tôt que la normale, j'ai mis "Gentle Dawn étendu" de Laurel Eriane pour me réveiller. Alors, un Minute avant qu'il ne devait partir (je le jure), mon chien saute du lit et commence à pleurnicher à la porte, donc avant que je puisse me permettre d'être éveillé de manière zen, je dois me lever et la laisser sortir de Groggy de la Chambre. Je me retourne au lit et ferme les yeux pendant 30 secondes, anticipant une douce aube.

Mes muscles se sentent beaucoup plus éveillés que d'habitude d'une manière que je pourrais certainement m'habituer.

Tout d'abord, j'entends des bruits de nature apaisants, puis la voix d'Erilane me dit de se retirer lentement les doigts et les orteils. Il y a quelques poses détendues dans le lit, puis elle me dit de me lever, suivie d'une courte séquence de virages avant de chevet, de chien vers le bas, de pose d'enfant et de cow de chat. Quand c'est fini, mes muscles se sentent beaucoup plus éveillés que d'habitude d'une manière que je pourrais certainement m'habituer.

"Même en faisant 10 minutes de plis avant, peut-être quelques salutations au soleil ... vous vous détendez tout assez pour vous soulager le reste de la journée", dit Brown.

Je me sens aussi plus calme et centré que la normale, comme je commence la journée avec un état d'esprit plus ancré. C'est ce que je pense alors que je me dise pour la cafetière, bien sûr.

D'autres choses que vous pouvez faire avec le yoga: guérissez votre psyché et apprenez à être un super-héros via des poses autonomes.