Le style de vie «Pura Vida» du Costa Rica donne la priorité au bonheur, et vous pouvez l'exploiter, peu importe où vous vivez

Il y a même une devise nationale qui résume l'esprit costaricien uniquement joyeux: Pura Vida, signifiant "la bonne vie."Les gens l'utilisent comme salutation et comme une expression de gratitude ou de contentement, mais au-delà de cela, il résume un style de vie entier - l'un à l'opposé de la culture à lait épuise.

"'Pura vida' signifie beaucoup de choses ... cela signifie que la vie est pure. Ça veut dire que tout va bien."-Herberto Peña, quatre saisons Ambassadeur de la santé et du bien-être du Costa Rica

"'Pura vida' signifie beaucoup de choses", explique Herberberto "Beto" Peña, ambassadrice de la santé et du bien-être au Four Seasons Resort Costa Rica à Peninsula Papagayo, où je séjourne lors de ma visite. "Cela signifie que vous êtes ancré, vous êtes heureux, vous savez qui vous êtes. Tu es submergé dans la nature. Cela signifie que la vie est pure. Ça veut dire que tout va bien."

En quelques heures, je sens les vibrations de Pura Vida de manière majeure, et ils ne font que s'intensifier alors que ma semaine dans le pays continue. Oui, peut-être en partie parce que mon itinéraire regorge de sports nautiques, de séances de guérison sonore, de traitements spa ayurvédiques et de méditation, mais ce n'étaient pas les seules raisons. Je me suis donné pour mission d'apprendre la source de la magie de Pura Vida des habitants afin de mettre en œuvre les connaissances et de reproduire les effets à la maison à Los Angeles. Voici quelques-unes des choses que j'ai apprises et j'ai commencé à mettre en œuvre dans ma vie quotidienne.

4 façons simples d'exploiter le style de vie Pura Vida et d'accéder à plus de bonheur.

1. Aller au coucher tôt et réveiller pour le lever du soleil

Costa Rica près de l'équateur, ce qui signifie que les jours sont relativement courts, le soleil se lève entre 5 A.m. et 6 a.m. et set entre 5 p.m. et 6 P.m. toute l'année. Peña me dit que la plupart des gens vont se coucher avant 10 P.m. afin qu'ils puissent se lever avec le soleil et profiter au maximum de leurs heures de clarté. "Pour nous, il est vraiment important de voir le lever du soleil et le coucher du soleil. Nous nous réveillons et faisons des entraînements du matin - où je vis, vous pouvez voir beaucoup de gens faire leur entraînement devant la plage, voir les couleurs du matin."

Je ne mentirai pas; ce n'était pas facile de se réveiller pour 6 A.m. cours de yoga pendant ma visite, même s'ils sont venus avec des vues spectaculaires sur l'océan. Mais je l'ai fait et j'ai essayé de rester avec ce calendrier à la maison. En conséquence, mes matins se sentent moins maniaques et plus spacieux. Oui, cela signifie que je ne reste plus debout avant 1 a.m. Regarder les anciens épisodes de la télévision des années 90.

2. Manger simplement

Il y a beaucoup de restaurants incroyables sur la péninsule Papagayo, mais je commande la même chose à tous - un végétarien casado, ou une assiette traditionnelle composée de riz, de haricots, de légumes grillés, de plantains et de tortillas. La simplicité consécutive de cette approche a été particulièrement rafraîchissante et, selon Peña, l'une des raisons pour lesquelles il croit que les Costa Riccains restent en bonne santé dans la vieillesse.

"Les gens du Costa Rica ne mélangent pas beaucoup de choses", dit-il. "Le petit déjeuner de base après notre entraînement est le riz, les haricots, les œufs et la crème sure. Le déjeuner est préparé avec du riz, des haricots, de la salade, des légumes et du poulet, du poisson, du porc ou du bœuf. Surtout, les dîners sont des familles ricales végétariennes qui n'ont normalement pas de viande la nuit."Il dit que des repas comme ceux-ci sont faciles à digérer, et anecdotique, je me suis révélé vrai.

Un autre avantage de cette perspective alimentaire? J'ai remarqué depuis que je l'ai mis en œuvre dans ma vraie vie que cela simplifie mes repas en termes d'argent que je dépense pour des ingrédients et du temps passé à préparer les repas. Et cela est ajouté à moins de stress tout autour.

3. Passer du temps dans la nature

Confession: même si je vis en face de la plage, je passe parfois des semaines sans mettre mes pieds dans le sable. Aucun des Costa Riccains nés et élevée que j'ai rencontrés n'a pris leur environnement lux.

C'est bon pour la santé mentale, comme Peña me le souligne, mais c'est aussi une victoire pour la créativité. Karen Arceyuth, mixologue en chef au restaurant Nemare de Four Seasons Costa Rica, utilise la nature comme inspiration pour ses cocktails fantaisistes. Prenez le «Monteverde», par exemple, avec l'exemple avec l'absinthe, la citronnelle Guaro cacique (une liqueur costaricienne en forme de rhum), le jus de citron vert et les feuilles de menthe fraîche et de coriandre. C'est un hommage à la réserve forestière des nuages ​​de Monteverde du pays et à son éventail vertigineux de vie végétale et animale.

Donc, si vous, comme moi, pensez souvent que vous êtes trop occupé pour vous promener dans votre quartier, vous voudrez peut-être recadrer votre point de vue de la productivité à celle qui est plus adaptée à Pura Vida. Les résultats éventuels de l'éclat peuvent vous surprendre.

4. Prioriser les gens

Non seulement la connexion sociale est cruciale pour la santé mentale, mais elle peut également nous aider à conjurer un certain nombre de maladies physiques. Et quand j'ai demandé aux habitants ce qu'ils faisaient lorsqu'ils sont hors de l'horloge, chacun a dit qu'ils passaient du temps avec la famille (ou des amis qui sont comme une famille, si sa famille biologique vit loin). Cela m'amène à penser que c'est la principale raison pour laquelle le Costa Rica se classe si fortement en termes de longévité et de bonheur.

"La nuit, nous sommes toujours en famille, ce qui nous donne ce sentiment chaleureux dont nous avons besoin", explique Peña. Sa famille vit dans la partie centrale du Costa Rica, à six heures de route, mais cela ne l'empêche pas de leur rendre visite chaque fois qu'il a une chance. "J'ai besoin que cet amour venait d'eux pour me faire sentir ancré", dit-il, notant que le calme qu'il ressent du temps en famille ne peut pas être reproduit par sa pratique du yoga ou de la méditation.

Il y a aussi un sens plus large de la communauté qui est presque palpable au Costa Rica. Les invités de quatre saisons ont la possibilité de passer du temps à faire du bénévolat dans les villes environnantes, et j'ai visité une école locale avec Peña pour faire du yoga et partager des collations saines avec des enfants de la maternelle. Aussi banal que cela puisse paraître, à la fin de la matinée, j'avais l'impression que tout le monde que j'avais rencontré faisait partie de ma famille élargie. Les professeurs et les étudiants étaient si accueillants et présents, saluant notre groupe avec des câlins et de grands sourires et leur spiritueux contagieux Pura vida.

Leur chaleur était un énorme contraste avec mon arrivée à LA, lorsque mon conducteur Lyft m'a à peine reconnu alors que je montais dans la voiture. Cet échange m'a rempli d'une détermination encore plus urgente à saupoudrer un peu de cette légendaire énergie Pura Vida partout où je vais.

Ma prochaine visite au Costa Rica comprendra certainement un road trip, et je vais prendre ces étirements de voiture pour la balade. Le Costa Rica ferait également une excellente destination de lune de miel, même si ce concept évolue de manière importante.