L'astuce d'entraînement du coureur de championnat Mary Cain ne fait que 3 étapes et vaut vraiment la peine de voler pour vous-même

Cain a utilisé son nouveau tour de trois mots pour courir à New York le soir du Nouvel An. "Hier soir, j'ai couru ma première course de 2020 alors que le ballon tombait", a-t-elle écrit le 1er janvier. "Sonner dans la nouvelle année avec une course a été une expérience incroyable et me motive à nouveau pendant une longue année de course et de formation."Alors là, vous l'avez: savoir pourquoi en formation se résume vraiment à connaître votre qui, comment et quoi.

Prêt à essayer la méthode à trois mots dans vos séances d'entraînement? Ce guide de gym vous permettra de démarrer, et voici comment s'assurer que vos sprints sur tapis roulant ne sont pas totalement nuls.