Boostez votre système immunitaire avec ces ingrédients de smoothie approuvés par des experts
Mais son conseil ne s'arrête pas là. "S'ils se sentent un peu sous le temps, je les recommanderai également de serrer un citron frais entier dans leur smoothie pour aider à combattre les symptômes du froid et à commencer à se sentir comme une rockstar en un rien de temps."Le jus d'un citron vous obtient environ 25% de votre consommation quotidienne recommandée de vitamine C, selon l'USDA.
Herbe de blé, chlorophylle et moringa
En tant que co-fondateur de Superfood Blend Company, votre super, Kristel DeGroot dépense beaucoup de temps en pensant à de puissants combos nutritifs. Quand elle proposait un mélange d'immunité pour son entreprise, elle savait tout de suite qu'elle voulait charger des verts, qui sont remplis de nutriments. Mais c'est juste la phase un.
"L'herbe de blé stimule l'immunité et l'énergie en augmentant votre nombre de globules rouges, et j'ajoute également la chlorophylle, ce qui aide à fournir plus d'oxygène au sang et à renforcer le système immunitaire", dit DeGroot. Un dernier ingrédient avec poudre de Moringa, une plante riches en nutriments d'Afrique. "Il est riche en fer et en vitamine A, qui soutiennent tous deux le système immunitaire", dit-elle.
Saison froide, faites attention à vous-même.
Si vous êtes déjà malade, voici quoi manger qui vous aidera à vous sentir mieux. Et voici le verdict pour savoir si vous devez appuyer une pause sur votre habitude de café jusqu'à ce que vous soyez complètement récupéré.
