Être plus sensible à la culture est crucial pour lutter contre la stigmatisation de la santé mentale
La santé mentale, bien sûr, est un gros problème dans la communauté afro-américaine comme dans les autres. Le suicide est la deuxième cause de décès pour les Afro-Américains âgés de 15 à 24 ans, et les données montrent que de la population noire et afro-américaine aux États-Unis, 16% environ (environ 6.8 millions de personnes) avait un état de santé mentale diagnostique au cours de la dernière année. Mais l'expérience culturelle de cette communauté rend la lutte contre la stigmatisation et la sensibilisation à la sensibilisation semble un peu différente de celle des autres.
Tout cela est de dire que mon histoire, à la fois dans le contexte de l'ethnicité et de l'expérience, m'a fait prendre conscience de l'importance d'être culturellement conscient lorsqu'il discute de la santé mentale à la maison et dans le domaine. Voici certaines choses que tout le monde peut commencer à faire pour être plus conscients et inclusifs:
1. Diversifiez votre cercle et vos connaissances
Il peut être difficile d'être culturellement conscient si tout le monde que vous connaissez vous ressemble. Lorsque nous créons une communauté avec des personnes qui éprouvent la vie différemment des États-Unis de différentes ethnies, sexualités et horizons socioéconomiques, nous apprenons leurs voies et leurs coutumes et nous sommes invités dans leur monde, ce qui nous aide à être plus conscients de leurs valeurs et expériences. Faites le travail en lisant des livres par des écrivains de couleur, en écoutant des podcasts mettant en vedette des hôtes et des invités divers, en trouvant des comptes sur les réseaux sociaux de personnes en dehors de votre sphère habituelle et en assistant à des événements où la foule est diversifiée. Vous ouvrirez une nouvelle fenêtre d'apprentissage et aurez la chance de rencontrer de nouvelles personnes avec différentes perspectives.
2. Affronter vos biais implicites
Le biais implicite est quand quelqu'un discrimine une personne sans en être conscient activement, grâce à des stéréotypes et des hypothèses ancrés sur le groupe de cette personne. Cela peut affecter la façon dont nous interagissons avec les gens et comment nous percevons leurs problèmes de santé mentale. Il est courant dans le domaine médical par exemple, pour que les médecins sous-estiment la douleur des patients noirs parce qu'ils croient trop exagérer nos symptômes ou pouvons simplement gérer plus de douleur.
Le jugement de quiconque peut être coloré par un biais implicite. Il est important de remettre en question activement vos propres hypothèses et croyances pour éliminer les biais implicites, car souvent le biais empêche quelqu'un de couleur d'obtenir l'aide dont il a besoin. Par exemple, vous trouvez-vous souvent étiquetant Black Woman comme agressif ou en colère? C'est problématique pour un certain nombre de raisons, mais surtout parce que la colère est un symptôme souvent négligé de la dépression. Réfléchissez à pourquoi vous réagissez à quelqu'un d'une certaine manière. Demandez-vous: «Si c'était ma lutte, de quel type de soutien aurais-je besoin?«Lorsque vous avez cette réponse, offrez ce même soutien à quelqu'un d'autre avec sa permission.
3. Posez des questions et écoutez avec compassion
J'ai trouvé que la meilleure façon de se renseigner sur une personne et sa situation est de faire moins d'hypothèses et de simplement poser des questions. Chaque culture a une perspective différente sur la santé mentale, donc lorsque vous discutez du sujet, essayez de poser ces questions: que signifie la santé mentale pour vous? À quoi ressemble de l'aide à ressembler dans votre communauté? Quelles sont les moyens que je peux vous soutenir? Est-ce que je me souviens de ce sujet autour de votre famille ou de vos amis?
Sur une note connexe, être culturellement conscient nécessite également de savoir quand c'est à votre tour d'écouter. La seule façon de combler l'écart racial dans le bien-être est de permettre aux personnes de couleur de parler d'eux-mêmes. Lorsque vous interrogez à quelqu'un sa santé mentale, par exemple, vous n'avez pas nécessairement besoin de cariser avec des conseils sur votre propre expérience, car tout le monde a des besoins, des capacités et des points d'accès à différents réalisable pour une autre personne. Écouter leur expérience et les soutenir dans leur voyage comme ils le souhaitent.
Bien que la stigmatisation de la santé mentale persiste, le travail de modification du récit nécessite un effort collectif. En ce qui concerne les uns pour les autres, nos croyances et nos cultures, il y a de la place pour les progrès à faire.
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