Les entraînements basés sur des battements sont allés au-delà du studio de spin et nous sommes là pour cela

Les entraînements basés sur les battements ne sont rien de nouveau. Chaque fois que vous allez à SoulCycle ou 305 Fitness, vous groove vers la musique, que vous fassiez des repousses sur le vélo ou que vous vous frayiez des lumières disco clignotantes. Il y a cependant une nouvelle tendance à l'horizon: effectuer des exercices chorégraphiés aux rythmes des pistes de haut niveau qui vous divertissent tout au long de votre entraînement de transpiration.

S'il y a un moyen de résumer cette tendance, c'est ce que tout le fan de bloglates sait que Cassey Ho fait depuis le tout début de sa carrière. (Elle a un défi de fesses "What What You Makes Bootyful" qui remonte à 2012.) Comme toutes les tendances, celle-ci réapparaît de la meilleure façon des années plus tard avec de plus en plus de vidéos surgissant des entraîneurs chorégraphiant leurs squats et pompes à des pistes optimistes et stimulant l'humeur.

Maddie de Madfit a construit une playlist entière de séances d'entraînement basées sur des chansons qui incluent des grimpeurs de montagne et des robinets de planches aux rythmes d'Ariana Grande, Post Malone et Ed Sheeran. Même Amanda Bisk, psychologue de l'exercice et professeur de yoga, a commencé à publier des séances d'entraînement basées sur des battements sur son Instagram. Pour participer à la plaisir, sérieusement, ils sont En fait, démarrez avec ces six vidéos.

6 séances d'entraînement de chansons basées sur des beat pour essayer à la maison

3. ABS Workout ("Bodak Yellow" par cardi b)

Vous n'écouteras jamais "Bodak Yellow" de la même manière que ces quatre minutes de torture abs sont en place.

4. Entraînement de la chanson de Booty and Legs ("7 anneaux" par Ariana Grande)

Les exercices de jambe et de butin dans cette chanson à haute énergie vous laisseront en transpiration de seaux.

5. Entraînement pour débutant du corps complet ("morceau de votre cœur" par Meduza)

C'est techniquement un entraînement pour débutant en plein corps, mais cela vous fera ressentir la brûlure quel que soit le niveau dans lequel vous vous trouvez.

6. ABS Song Workout ("I Don't Head" par Ed Sheeran et Justin Bieber)

Il est difficile de ne pas passer un bon moment lorsque vous vous entraînez sur cette chanson. (Même lorsque cela implique de faire une tonne de planches.)

Si vous avez envie de créer votre propre entraînement basé sur des battements, ne cherchez pas plus loin que la playlist officielle de Barack Obama ou la playlist de l'entraînement de motivation ultime, selon Spotify.