La corde de saut à bande est l'exercice le plus * supplémentaire * pour sculpter vos fessiers

La corde à sauter est l'une des meilleures façons d'atteindre un cardio (et totalement nostalgique de toutes ces années sur le terrain de jeu alors que vous ne saviez pas que vous étiez exercice pendant la récré). Parce que l'accessoire est si portable, vous pouvez l'utiliser n'importe où et après seulement une minute ou deux, vous transpirerez probablement. Faire l'exercice vous gagne des avantages du corps inférieur grâce à toute l'action de haut en bas, mais si vous vraiment Vous voulez sculpter vos fesses tout en soulevant votre fréquence cardiaque, ajoutez simplement une bande de résistance.

Pendant une séance d'entraînement avec Maison plus complète Star Candace Cameron Bure, l'entraîneur des célébrités Kira Stokes a décidé de vraiment Up the Burn Factor avec un peu de saut à bande. En mettant une bande de résistance juste au-dessus de vos genoux pendant que vous sautez, vous serez en mesure de tonifier principalement votre derrière. "C'est un moyen infaillible de réveiller votre corps et de vous assurer que vos fessiers sont dans l'action", note Stokes dans sa légende Instagram.

https: // www.Instagram.com / p / bn2wq-zaxvk /?hl = en & prit-by = kirastokesfit

Pour travailler le butin, Stokes utilise cette résistance supplémentaire avec quelques prises de saut et ciseaux. Étant donné que les mouvements impliquent une certaine coordination, faire les choses correctement petit pratique - il se passe beaucoup de choses alors que vous essayez d'éviter de trébucher sur cette corde, après tout. Mais une fois que vous aurez compris, vous sentirez la brûlure plus que jamais.

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