Éviter * cette * nourriture le jour de votre mariage bannira les ballonnements, selon une célèbre nutritionniste

La dernière chose que toute mariée veut en glisser dans une robe de mariée est d'avoir un cas grave de ballonnements. Vous avez peut-être pensé que vous seriez en sécurité simplement en évitant les coupables communs comme les produits laitiers et le sel, mais il y a un autre aliment sain qui peut aussi faire souffler votre corps: fruit.

Pour préparer Emmy Rossum pour son grand jour, la nutritionniste des célébrités Kelly Leveque a eu le Éhonté . Maintenant, si vous pensez que le fruit, le sucre de la nature, est la meilleure partie d'un smoothie, vous ne vous trompez pas. (Et beaucoup de mangeurs nutritifs sont probablement d'accord avec vous.) Les articles du groupe alimentaire sont délicieux et parfaits pour votre corps mais pas tout simplement juste avant tu marche dans l'allée.

"Pour le petit déjeuner le jour, optez pour un smoothie sans fructose en protéines, graisses et fibres pour équilibrer la glycémie et refuser les hormones de la faim. Pourquoi sans fructose? Le fructose alimente les bactéries intestinales qui peuvent contribuer au ballonnement."-Kelly Leveque, célèbre nutritionniste

"Pour le petit déjeuner le jour, optez pour un smoothie sans fructose en protéines, graisses et fibres pour équilibrer la glycémie et refuser les hormones de la faim", a déclaré Leveque au tableau noir. "Pourquoi sans fructose? Le fructose alimente les bactéries intestinales qui peuvent contribuer au ballonnement. Sans oublier, le fructose est métabolisé dans le foie, et si vous prévoyez de boire de l'alcool, il est préférable de donner une pause à votre foie."

Une autre façon de paraître au mieux le jour de votre mariage est d'ajouter du chia ou du lin à votre smoothie du matin. "Cela permet de vous assurer que vous avez une selle avant de vous glisser dans votre robe et de ralentir l'absorption du glucose pour empêcher une montagne russe de sucre sanguin", a déclaré Leveque. .

. Ou, essayez le mélange de smoothie préféré de Jennifer Garner.