Êtes-vous vraiment anxieux ou tout simplement super stressé? Voici comment dire

Scénario n ° 2: vous êtes votre partenaire qui s'est beaucoup battu ces derniers temps.

Stresser: Vous craignez qu'une rupture soit imminente.
Anxiété: Vous avez des paumes perpétuellement en sueur et êtes constamment sur le point de pleurer. Tu es convaincu que si tu faire Rompre, tu ne pourras plus jamais retrouver l'amour.

Scénario n ° 3: Le professeur de votre enfant appelle pour vous dire que votre enfant a été retiré et antisocial ces derniers temps.

Stresser: Vous craignez que votre enfant ne soit pas content à l'école.
Anxiété: Vous vous sentez malade à votre estomac et avez du mal à vous concentrer, et vous vous retrouvez souvent à étudier les humeurs de votre enfant.

Une fois que vous avez un sens dont vous ressentez, vous pouvez demander l'aide dont vous avez besoin pour un thérapeute et / ou de votre propre réseau de soutien (amis, famille, etc.).

"Dans l'ensemble, il est important de se rappeler que l'anxiété, le stress et l'inquiétude sont des aspects normaux de la condition humaine", ajoute Dr. Grobe. "Notre culture a tendance à ignorer les éléments émotionnels et physiques de l'anxiété, car ce sont ceux qui ont tendance à avoir plus de stigmatisation."Cela pourrait expliquer pourquoi 16% de ceux qui ont pris l'enquête ont déclaré avoir gardé leurs luttes de santé mentale pour eux-mêmes. Mais la vérité est: briser le silence sur votre propre santé mentale est si important, les deux pour vous et pour vos collègues êtres humains qui vivent probablement la même chose.

Avant de commencer de nouveaux médicaments sur la santé mentale, assurez-vous de poser à votre médecin ces questions. Et voici comment votre alimentation joue dans l'équation de la santé du cerveau entier.