Le mouvement de brûlure d'abs, d'Anna Kaiser, aide Kelly Ripa à être super forte dans un bikini

Kelly Ripa est peut-être petite, mais elle est fort-à la fois physiquement et mentalement. Lorsque le mari de Ripa a récemment publié une photo d'elle (et de ses abdominaux d'acier) en train de bercer un bikini, elle vivait clairement sa meilleure vie (saine).

Le fitness est depuis longtemps une priorité élevée pour la maman de trois enfants qui s'entraîne avec la fondatrice de l'AKT Anna Kaiser quatre à cinq jours par semaine pendant 60 à 90 minutes par session. Et même s'il y a un large éventail d'exercices qu'ils font ensemble pendant leurs entraînements de dance-cardio, il y a un exercice ABS en particulier qui aide Ripa à paraître si fort.

Selon Kaiser, les ballers ou les balles de stabilité se glissent sur un travail particulier le corps entier, mais ils font exploser particulièrement les abdos. Pourtant, "chaque exercice que nous faisons fonctionne votre noyau complet - les fesses, les abdos et le dos en même temps", a déclaré Kaiser Santé des femmes. "Si vous vous entraînez fonctionnellement, vous frappez ces muscles de tous les plans de mouvement."

"Chaque exercice que nous faisons fonctionne votre noyau complet - les fesses, les abdos et le dos à la même heure. Si vous vous entraînez fonctionnellement, vous frappez ces muscles de tous les plans de mouvement."-Anna Kaiser

Pour maîtriser ce premier mouvement fonctionnel comme… un baller, Kaiser suggère de monter dans une position de push-up et de reposer vos tibias sur une balle d'exercice. Ensuite, rentrez vos genoux, roulant le ballon vers votre poitrine, tout en vous assurant que votre bas du dos reste droit. Puis après une pause rapide, sans avoir les genoux, renvoyant le ballon à l'endroit où vous avez commencé. Après avoir répété le mouvement 30 fois, vous ressentirez un sérieux brûler. Veux prendre les choses d'un cran? Kaiser aime aussi ajouter un push-up au mouvement de noyau. Pas étonnant que Ripa soit si déchiré, à droite?

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