Les exercices de mobilité de la cheville apaiseront vos pieds douloureux

Pour obtenir un massage de qualité avec une balle de crosse, DR. Von Stade suggère de travailler dans différentes parties de votre pied étape par étape comme un flux de yoga, mais pour vos pieds. Que vous mettiez une pression dans vos pieds dans une position de fente ou une position de squat, suivez la vidéo ci-dessus pour vous assurer que vous frappez tous les bons spots.

Et n'oubliez pas de donner de l'amour à vos poignets:

Pour un soulagement pour le reste de votre corps, essayez ces étirements de porte qui libèrent la tension de la tête aux pieds ou prenez simplement votre rouleau de jade. Oui, celui que vous sauvez généralement pour votre visage.