Selon ClassPass Data, la tendance de fitness qui connaît la croissance la plus rapide consiste à ralentir
L'analyse nationale de la plate-forme de réservation de classe a trouvé une augmentation de 16% des cours de méditation, de restauration et de récupération au cours de la dernière année. Et tandis que les entraînements à haute intensité continuent d'être populaires, prendre le temps de ralentir et de récupérer devient une partie régulière et saine des horaires des gens. (De plus, c'est totalement quelque chose de bien + bon prédit se produirait cette année.) Et, prendre une pause n'est pas seulement idéale pour les muscles surmenés: les classes, comme la méditation et le yoga réparateur, qui se concentre sur la respiration et l'étirement peut également aider à atténuer le stress et l'anxiété.
L'analyse ClassPass a trouvé une augmentation de 16% des classes de méditation, de restauration et de récupération.
En plus des guerriers d'entraînement axés sur la récupération, ClassPass a trouvé que l'entraînement en force est officiellement devenu le genre de fitness le plus populaire aux États-Unis (du moins avec sa propre clientèle). Maintenant que la peur du "gonflement" meurt, les dames réalisent continuellement à quel point les poids de soulèvement peuvent les faire paraître et se sentir (bonjour, forme et définition!). De plus, il y a aussi les avantages pour la santé qui viennent de devenir plus forts: une étude récente a même trouvé que c'était un excellent moyen de préserver la masse musculaire au fil des années.
Peu importe votre méthode de choix pour bouger et rester en bonne santé, continuez votre bon travail. Et peut-être à économiser les cinq dernières minutes de la modalité Sweat Sesh dans laquelle vous vous trouvez pour fermer les yeux, prendre des respirations profondes et faire une partie de la pleine conscience de votre routine d'entraînement quotidienne.
Cette routine de récupération intense a préparé Karlie Kloss pour le marathon de New York. De plus, cette superstar ajustée peut convaincre les amateurs de travail de prioriser la récupération.
