Un yoga pro explique la bonne façon de faire une pose de chaise afin de vraiment travailler ce clochard

La bonne nouvelle? "Le faire de la bonne façon se sent mieux", explique Valarezo. C'est à quoi ressemble la bonne pose de chaise: "Vos pieds sont ensemble, vos orteils sont largement répandus, les genoux sont conformes aux chevilles et vous le saurez parce que vous pouvez voir vos pieds", dit-elle. "Vous êtes assis avec vos petits pains, il y a une arche douce dans le bas du dos et il y a une arche à votre poitrine. La couronne de la tête et la queue sont à une ligne diagonale. Maintenant, les bras peuvent se soulever facilement, les poumons soulevez, les aisselles se soulèvent, les doigts atteignent et la vision monte."Boom - donc il s'agit de atteindre et de regarder plutôt que vers le bas. De cette façon, vous travaillerez que Peach est encore plus efficace, J-LO.

Si vous êtes nouveau chez Vinyasa, voici comment modifier les poses de yoga pour les débutants. Et ce sont des poses de yoga détoxifiantes qui essorent tout votre corps.